喝什么牛奶最好？小孩和大人每天一样多，合适吗？ _母婴亲子

【喝什么牛奶最好？小孩和大人每天一样多，合适吗？】牛奶现今成为了不少朋友的早餐必备，因为方便，快捷，所以得到了很多不管是上班一族，还是学生一族的喜爱，而且早上不一定大家都喜欢吃饼干，蛋糕，面包等等的食物，因为有些水分感觉会好一些，而牛奶营养丰富，不少朋友都会直接快速的选择牛奶解决早餐问题，那我们每天喝多少牛奶，合适呢？大人和小孩喝牛奶，是否一样的量呢？

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牛奶怎么选择？
第一：市面上有全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶，还有一些是饮料类型的奶类产品，还有奶茶和热牛奶等等可以供我们选择。
第二：早餐的牛奶我们建议选择全脂牛奶和脱脂牛奶，而酸奶最好不要空腹喝，容易造成腹泻。饮料型的牛奶也不适合早上喝，长期早上喝饮料型的牛奶，容易缺钙。
第三：我们早上可以喝牛奶，但是建议喝热牛奶，如果空腹喝牛奶，容易导致肠道蠕动太快，牛奶的营养物质不容易被完全吸收。

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每天喝多少牛奶
第一：每天大概喝300-400ml的牛奶是比较适合的，牛奶中的钙含量蛮高的，也容易被吸收，老人家可以有效的预防骨质疏松，牛奶是一种很健康的饮品，但是也不要喝太多，以免造成肠道的不适。
第二：但是我们有一点要注意的就是，牛奶最好不要空腹喝，如果我们空腹喝，最好是喝热牛奶，冷牛奶早上喝，容易造成肠胃的不适。
第三：如果是小孩子，喝牛奶的量要适度的增加，我们按照保健医生的建议来做就可以了，因为不同的身高体重年龄都有不同的建议，这里就不一一细说了。

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大人和小孩的牛奶，有什么分别？
如果是2岁以下的孩子，我们不建议给孩子喝纯牛奶，我们尽量给孩子喝奶粉，因为营养会更加全面，而且对于低龄的孩子来说，奶粉也相对比较好吸收，因为奶粉是针对不同年龄段的低龄儿童而制成的营养产品，所以我们选择符合的年龄段牛奶是非常重要的。
然后3岁以上的孩子，我们尽可能少给他们喝饮料型的牛奶，也就是风味牛奶，偶尔喝一下可以，但是不要常喝，除此以外，每天也要坚持补充300-400ml的牛奶，年龄较大的孩子可以自主进食，食物能够补充到各种人体所需的物质，所以牛奶方面就不像以前小时候那么多，这点我们要稍微知道一下的。

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不管是大人，还是3岁以上的小孩，我们每天喝牛奶的量尽可能在300-400ml这个区间就可以的了，至少180-200ml的牛奶是我们预防缺钙，骨质疏松，保持孩子生长速度的一个保障，如果我们不喜欢喝牛奶，也可以钙片补救，大家按照自己的情况，进行适当的补充就可以了，如果孩子喜欢喝牛奶，稍微多喝一点，也是可以的，也没有固定要求只能喝400ml以内的牛奶，稍微加点量也是没问题的。