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4、加入20分钟的力量训练
前面提到了运动量少的人 ， 身材肥胖臃肿之外 ， 很多人自身的肌肉含量比较少 ， 脂肪含量较多 ， 属于易胖的体质 ， 如果不控制饮食就会非常容易发胖 。 想要控制体脂率 ， 只有加入力量训练 ， 才能够让我们拥有高代谢的身体状态 。

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【「运动健身号」如何减掉小肚子？4个方法帮你快速降低体脂率，甩掉肚腩】这4个方法能够快速帮你瘦下来 ， 甩掉你的肚腩肉 ， 从而拥有健康迷人的体态 。

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