【生活】“养肝狙击手”找到了，餐桌常备，修复肝细胞，肝病“无所遁形” |健康|养生|

【【生活】“养肝狙击手”找到了，餐桌常备，修复肝细胞，肝病“无所遁形”】
近几年，越来越多的人患了肝病。很多人因为生活方式和饮食习惯而引起肝脏疾病，再加上，死于肝癌的人也很多，所以，我们的国家，也将成为肝病的大国！我们的肝脏每天都在和体内的毒素打交道，但并不是百毒不侵。一个小小的行为习惯，也会导致肝炎发生。

本文插图
我们常说，肝脏有“三怕” ，沾上一个，离肝炎、肝硬化、肝癌，再前进一步！
肝脏害怕“发霉的食品”：发霉的食品中，会发生一种很强的致癌物质，黄色霉菌毒素。这种毒素进入人体后， 3-6个月左右，导致肝脏细胞发生癌症，最后成为肝癌；
肝脏害怕“酗酒”：酒精成分直接损伤肝细胞，造成肝脏损伤，长期依赖酒精，肝脏代谢过剩，影响脂肪代谢。这是酒精性脂肪肝的形成。
肝脏害怕“过度用药”：现在的小家庭都有自备药箱，如果哪里不舒服了，就拿出里面的药物，根据自己所谓的经验服用，这是是不正确的，很多药都要经过肝脏被分解，乱用药物的话，无形中，不合适的药不但治不了病，反而增加肝脏负担，损伤肝脏。

本文插图
肝脏需要经常保养，但不是靠酒和药。那么在日常生活中应该如何保持肝脏？
1.喝益肾养肝茶
每天一杯养肝茶。水是生命的源泉，多喝水有助于身体的新陈代谢，新陈代谢速度快的话，体内的有害物质就会马上被排出。这样体内的垃圾和毒素就会减少，肝脏的负担也会减少。

本文插图
2.常吃艼灵芝
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王” 。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

本文插图
3.桑葚
食用桑葚能够益气补血。桑葚中含有大量的红芦醇，是抗癌防癌的重要物质。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，可入心、肝、肾脏，是滋补和强壮肝脏、养心益智的好食物，具有补肝益肾，清肠排毒，补气吐血，清肺醒脑等的功效。