生活■天然“强肝将军”找到了，常吃修复肝细胞，养颜排毒，餐桌必备！ |健康|养生|

【生活■天然“强肝将军”找到了，常吃修复肝细胞，养颜排毒，餐桌必备！】
提高免疫力，不仅要从吃饭入手，心情、睡眠、运动也很重要。调整好心情，避免“心灵感冒” 。癌症的发生和心理因素有密切的关系。在现代的研究中，不良情绪的变化是癌症的“活化剂” ，忧郁、焦虑、失望、难以解脱的悲伤等不良感情是癌症产生的“前奏” ，情绪的变化时间是1~2年。

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很多癌症患者似乎都有这样或那样不正常的心理过程，感情的困惑、工作的压力、生活的烦恼等，仿佛陷入了痛苦的深渊。正常情绪的变化可以保护人体脏腑气血的功能。但是情志过多或不及，就会引起体内气血运行异常和脏腑功能失调，为诱发肿瘤奠定了内在基础。所以，只有真正让心“恬淡虚无” ，才能保证“真气从之” 。才可以拥有健康的身体。

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1.规律睡眠，养肝胆最佳时间，不要错过
“睡觉方式”对癌症患者来说也很重要。中医说，正常睡眠能保证人体气血正常运行，脏腑功能协调。关于气血的运行，根据时间不同会流向不同的脏腑经络。一般来说，早上7点到9点，气血流注到胃， 9-11点流向脾脏， 11-13点流向小肠， 15-17点流经膀胱， 17-19点流向肾脏， 19-21点流到心包， 21-23点流向胆， 1-3点会流向肝脏， 3-5点流向肺， 5-7点为止。 21-23点和23-03点是睡眠的两个关键阶段， 21-23点的三个焦点最为火爆，三个焦点通到百脉， 21-03点是保护肝胆的最好时间。

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肝脏血液充足，充百脉气血，脏腑经络被养。如果违反了这个规则，很容易影响到三个焦点、肝胆的功能，血气的运行会变得异常。中医非常强调“子午觉” ，强调不同节气中的睡眠时间，这些对于气血和脏腑的调节功能来说是非常重要的。所以建议有规律的作息，每天的睡眠时间不少于8小时。

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2.补充营养
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王” 。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

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3.适度锻炼的话，血气会更好
生命在于运动。正常的劳动和运动有利于气血的流通，增强体质。必要的休息可以消除疲劳，恢复体力和头脑，对健康有好处。