生活■天然“养肝达人”已找到，床头准备一点，肝硬化或“与你无缘”！ |健康|养生|

肝硬化是常见的慢性肝病，肝硬化对患者的生活有很大影响，甚至会癌变或者产生并发症而死亡，是特别受关注的疾病。肝硬化的形成主要是由于长期肝脏的损伤，坏死后的肝细胞逐渐变形，变硬，慢慢发展成肝硬化。在我国，肝硬化的发生大多是肝炎引起的。由于肝脏类疾病在前期没有明显的症状，所以很多人会觉察不到。而当出现一些明显症状时，就可能已经是较为严重的阶段了。其实在此之前可能已经患有肝炎，只是因为没有及时觉察治疗，所以导致肝炎恶化为肝硬化。
【生活■天然“养肝达人”已找到，床头准备一点，肝硬化或“与你无缘”！】

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因此，为了预防肝炎发展成肝硬化，需要注意以下几点。
1.控制原发病情
导致肝硬化的原因有很多，在我国，乙肝、C型肝炎等慢性肝炎是肝硬化的主要原因。因此，为了预防肝硬化，首先要控制原发病情。严格遵照医嘱，按时吃药，控制病情，防止肝脏疾病恶化，造成对肝脏的持续伤害、以至肝硬化的出现。例如每个儿童注射乙肝疫苗。这也是预防肝硬化的重要手段之一。

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2.禁烟禁酒
除了慢性肝炎引起肝硬化外，长期饮酒也会引起人体酒精中毒，伤害肝脏，引起肝硬化。因此，经常应酬的人，要时刻注意自己的身体情况，特别是肝脏。并应尽量减少烟酒的摄入量，防止烟酒对肝脏的损害，造成肝硬化。

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3.调整饮食结构
很多营养师认为，如果一个人的营养物质不足，肝脏细胞对抗毒素的能力就会大大减弱，人体的肝脏细胞就有可能被毒素侵蚀。因此，预防肝硬化，应调整饮食结构，摄取高维生素、高纤维、蛋白食品，同时减少高油脂食品。

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4.常吃艼灵芝
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王” 。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

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5.适当运动
最后，虽然饮食对肝脏的影响很大，需要注意。更需要注意的是我们生活的细节。对于肝脏，从小事出发，别轻易伤害才是最好的保护。还有要吃动平衡，拒绝肥胖，多做自己喜欢的事，无论是运动还是兴趣，培养自己积极健康的心态，保持乐观的心情，积极的阳光心态是阻止各类疾病病情发展的催化剂。