[美食杰官方]胡萝卜和“它”天生一对，隔天吃点，排出黑宿便，肚腩不见腰细了

胡萝卜和“它”天生一对，隔天吃点，排出黑宿便，肚腩不见腰细了。很多朋友都有便秘的困扰，长时间排便困难，影响身体健康。胡萝卜含有丰富的植物纤维，这些植物纤维的吸水性很强，促进肠道蠕动，帮助排便，垃圾排出来，大肚腩不见了，腰肢变细了。豆皮中含有大量的优质蛋白，有很高的营养价值。它丰富的卵磷脂和多种矿物质，补充人体必需的营养成分，大量的纤维素促进消化和排便，容易有饱腹感，适合减脂的朋友食用。两者搭配在一起，隔天吃点，减脂排毒效果好。我用胡萝卜和豆皮做了一道“素炒三丝” ，感兴趣的朋友来试一试吧。素炒三丝

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By 丹霞4462
配料：
鸡蛋干一块、千张一张、胡萝卜半个、花生油 30毫升、酱油 10毫升、精盐 2克、蚝油少许
烹饪步骤：
1.豆皮浸泡柔软

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2.鸡蛋干胡萝卜分别切成丝。

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3.将泡发的豆皮也切成丝

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4.热油把胡萝卜放入煸炒。

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5.然后放入豆皮

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6.放入少许的盐翻炒均匀。

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7.最后放入豆干翻炒片刻后，下蚝油翻炒均匀即可

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8.做好了

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9.颜色好看又好吃

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烹饪小贴士：
1. 很多朋友喜欢将胡萝卜和白萝卜一同炖煮，其实这样不利于营养成分的吸收和利用。白萝卜中含有丰富的维生素C ，而胡萝卜中的物质会破坏白萝卜中的维生素C ，两者不宜一同食用。 2. 胡萝卜最好不要生食或是蒸煮食用，胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，要有油脂才能被人体吸收，否则营养成分就浪费了。 3. 豆皮不宜与含有大量草酸的蔬菜一同食用，如菠菜，否则豆皮中的钙质与草酸相结合，影响钙质的吸收，还会在体内形成沉淀，不利于健康。
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