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如果是空腹的情况下 ， 胃液的PH值比较低 ， 酸奶中的乳酸菌无法存活 ， 保健的效果就不明显 ， 所以 ， 在饭后两小时之后饮用酸奶是最合适的 。
【「北青网」经常喝酸奶可保护肠胃 饭后两小时饮用最佳】

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有的人觉得自己的脾胃比较差 ， 常温下的酸奶可能肠胃也无法适应 ， 所以会将酸奶加热或者直接加入开水稀释 ， 其实这些做法都会导致乳酸菌活性下降甚至死亡 ， 保健的效果也就消失了 。

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平时人们吃饭后有漱口的习惯 ， 但是喝酸奶之后就容易忽略 ， 但是其实乳酸系列的饮品也会导致龋齿出现 ， 所以大家喝了酸奶之后要及时漱口 。

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