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学习一下吃早餐的三大原则：
一、必须有丰富的品种类型 ， 均衡饮食 ， 营养全面；
二、必须有碳水化合物 ， 用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素 ， 那是不可忽视的重要营养物质 ， 而且早餐摄入吸收率最高 。
早餐若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果 ， 就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡 。 以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则 ， 进行合理的早餐膳食搭配即可 。

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