空闲时来一杯普洱茶 ， 不仅心情变好 ， 还能健康养生 。

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杜仲茶
杜仲茶是一款保健茶 ， 有助于降血压、降血脂 ， 防止体内过多脂肪的累积 。 三高人群可以适量饮用 。

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运动
运动方面 ， 深蹲、步行、游泳、跳绳等都是不错的选择 。 不仅可以增强肌肉力量、改善精神状态 ， 还可以预防多种疾病 ， 是每个人都要坚持的抗癌方法 。
建议每周锻炼3—4次 ， 每次30分钟左右 。
来源：公共卫生与预防医学

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