注意：千万不要犯懒 ， 在粥完全没开锅之前 ， 一定要不停地搅动 。
3、大火烧开 ， 再小火慢煮25分钟 ， 这个经过泡发的小米很容易产生黏爽的状态 。
【小蛮腰@最容易长肉的3种主食，第2种吃了等于“喝油”，难怪小蛮腰不见了】这个时候粥水香浓 ， 山药粉面 ， 大枣清甜 ， 融于一锅 ， 好吃又瘦身 ， 完美~

• 小蛮腰一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙避开，轻松瘦出“小蛮腰”
• 张萌39岁张萌嫩出新高度，小蛮腰抢镜，瘦肚子4个方法很有效
• 生活故事分享儿科医生：宝宝不到6月，家长带娃勿做3件事，易长疹还影响发育
• 健身不要再羡慕别人的好身材啦！学会这3个动作，你也能拥有小蛮腰
• 搜狐新闻男人睡前坚持做这几个动作，或许帮你滋养肾脏，壮如小蛮牛
• 肌肉为什么脂肪很容易长，肌肉很难练呢？此事说来话长
• 大海微澜5月必吃的野菜，低脂低热，与菠萝搭配清肠刮油助你瘦出小蛮腰
• 心梗医生告诫：心梗突发，3类人最容易“亮红灯”，越早明白越好
• 健身房福利来了！健身新手怎么快速的降体脂，3个方法瘦出小蛮腰
• 健身如何打造精致小蛮腰？简单4步骤，令你轻松瘦成“小腰精”