大豆油与菜籽油的差别大豆油和菜籽油有什么不同 _小知识

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【大豆油与菜籽油的差别大豆油和菜籽油有什么不同】菜籽油一般呈深黄色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0% ，油酸14-19% ，亚油酸12-24% ，芥酸31-55% ，亚麻酸1-10% 。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99% ，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽同也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。
大豆油

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大豆油的色泽较深，有特殊的豆腥味；热稳定性较差，加热时会产生较多的泡沫。大豆油含有较多的亚麻油酸，较易氧化变质并产生“豆臭味” 。从食用品质看，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。
从营养价值看，大豆油中含棕榈酸7-10% ，硬脂酸2-5% ，花生酸1-3% ，油酸22-30% ，亚油酸50-60 ，亚麻油酸5-9% 。大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的亚油酸，有显著的降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效，大豆中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益。另外，大豆油的人体消化吸收率高达98% ，所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用。

大豆油与菜籽油的差别 大豆油和菜籽油有什么不同

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