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文丨刘江勤
大多数六个月以上的婴儿能睡整觉 ， 夜间如果醒来 ， 常常难以再入睡 。
许多原因导致婴儿会醒来 ， 其中之一是因为饥饿 ， 再次喂奶后能入睡 。 可以讲 ， 夜间喂哺是妈妈和孩子间形成亲密感情的重要时刻 。 但是 ， 长期夜间喂养会影响到孩子的饮食习惯甚至健康 。
夜间喂奶后 ， 消化道会保持工作状态 ， 孩子无法熟睡；夜间喂养较多时 ， 孩子白天会进食少 ， 胃口差 ， 影响辅食的添加 。 如果长期夜间喂养 ， 孩子也会习惯 ， 并会感到饥饿 ， 除非身体有疾病 ， 通常这并非孩子出于对营养的需求 。 此外 ， 夜间喂奶也会增多排小便量 ， 导致不舒服而影响睡眠 。 夜间喂奶较多还会造成肥胖、贫血、牙齿发育等问题 。

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【不完美妈妈■人之初 | 停夜奶】如何停止夜间喂奶？

• 孩子超过6个月 ， 夜间不吃也能保持良好的生长 。
  

• 孩子生病、出牙、学爬或者走时 ， 不要进行饮食规律的调整 ， 孩子不容易适应 。
  

• 监测孩子白天的饮食规律 ， 至少记录一周的营养摄取、体重的增长 ， 了解白天的进食能否维持生长需要 。 如果营养摄取不足 ， 孩子会通过夜间喂养补偿 。
  

• 逐步减少喂养的量和吃奶的时间 ， 直至完全停止 。 建议采取其中一项 ， 即或者减少量 ， 或者延长喂养时间间隔 ， 这可能需要花比较长的时间让孩子适应 。
  

• 采取其它安抚措施 ， 比如哼儿歌、摇晃、轻拍、讲小故事等 。
  

• 如果停止夜间喂奶后 ， 再次喂养 ， 会更难断绝 。
  

• 1岁以上可以逐步减少奶瓶或哺乳 ， 减少对吸吮的依赖 ， 逐步采用直接喝水或者奶 。 严重的长时间依赖吸吮会影响口腔的发育 ， 影响发音 。
  

• 母婴同床睡时 ， 婴儿常常需要夜间喂奶 ， 特别是清晨 。 最好同房但不同床 ， 让孩子逐渐适应自我安抚和入睡 。 另一种方法是妈妈在孩子清醒前起床 ， 准备一些早餐 ， 让孩子适应不同的食物 ， 这时孩子比较饿 ， 会比较愿意尝试不同的食物 。
  

• 白天喂养时 ， 每顿饭花太长时间 ， 孩子会没有胃口 ， 也容易分心和失去对事物的兴趣 。 最好与成人同时进食 ， 时间到了就停止 。 在两顿之间准备些小零食即可 。 注意 ， 孩子不会饿坏 ， 不良的饮食习惯才会影响健康 。
  

• 妈妈是自己孩子最好的照顾者和教育者 ， 可以有适合自己孩子的方法 。
  

吃不吃夜奶是个人习惯 ， 有不少家长跟我说 ， 孩子进食固体食物遇到困难 ， 或者没有胃口 ， 怀疑是否缺什么微量元素 。 其实 ， 饮食习惯是最大的原因 ， 夜间喂奶也是其中之一 。

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刘江勤——2019年上海市十大健康微信公众号综合指数排名（科室/个人类）第五

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