护肤步骤六：饮食清淡
*少吃含色素的食物 ， 尤其是皮脂分泌旺盛的人 ， 应该少食或者不食油腻性食物 ， 甜食或辛辣刺激性食物 ， 多吃些清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜 ， 如西瓜 ， 草莓 ， 胡萝卜 ， 番茄等 ， 尤其是在外出旅游时更应注意 。
（注意：其实 ， 只要是25岁以上的女性都会有多少肌肤的问题 ， 如果不解决就会让肌肤变得粗糙 ， 毛孔粗大 ， 暗沉 ， 色斑等等 ， 所以 ， 不是说年龄越大才需要保养护理 ， 女人爱美从来都不嫌早 ， 只怕太晚 。 ）
护肤步骤七：睡眠充足
科学的睡眠时间 世界上最健康的作息时间表
（注意：最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点 ， 而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间 。 此时肝脏的代谢最旺盛 ， 若长期错过这段睡眠黄金时间 ， 将会发生睡眠障碍 ， 导致身体肌能絮乱 ， “记住 ， 11点入睡 ， 是睡眠时间的最后底线”）
8：00——8：30 吃早餐 ， 早餐必须吃 ， 因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定
11：00 吃点水果
13：00——13：30 午睡一小会儿 ， 不宜睡太久
16：00 喝杯酸奶
19：30 晚餐少吃点
8：30  适当运动出出汗 ， 或者瑜伽
21：45 看会电视或节目 ， 放松一下
23：00上床睡觉

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