一些女性脸上看起来很瘦 ， 但一低头双下巴就出来了 。 引起双下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿势、皮肤老化或松弛以及错误的咀嚼习惯等 。 其实只要掌握以下几点 ， 就能消除烦人的双下巴 。

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如何消除双下巴?
1、经常仰头
首先平躺在床上 ， 用肩膀支撑着身体 ， 把头放在床沿以外 ， 缓慢的抬起再落下 ， 反复多次 。 期间保持肩膀不动 ， 尽最大限度前伸颈部 ， 坚持5秒钟 ， 然后缓慢把下巴向下拉到颈部 ， 坚持6秒钟后再放松重复多次 。
2、伸伸舌头
用指尖压住下巴 ， 舌头尖端用力把舌头伸出来 ， 不停的让舌头往左下移动 ， 然后再向右方向旋转 ， 重复做8次 。 坚持做此动作能保持脖子和双下巴之间皮肤弹性 ， 避免形成双下巴 。 此外也可以让舌头用力顶下颚牙肉 ， 能让颈部肌肉更加紧致 。

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3、对局部按摩
【99健康网■双下巴很难看 这些方法快速减去双下巴】在下巴部位涂抹适量的润肤油 ， 双手大拇指和食指分别捏住下颌多余脂肪 ， 在中间向两侧一直提捏到耳根 ， 每一厘米提捏一次 ， 重复做5次 。 然后用力咬住牙 ， 使大拇指指端按耳根5秒 ， 这样能让下巴恢复紧致 。 最后从耳根开始 ， 双手食指沿着下颌轮廓不停的向中间拉抹 ， 这样能刺激下颌脂肪 ， 帮助收敛皮肤 。
4、改掉不良的饮食习惯
经常咀嚼口香糖或吃零食的人易出现双下巴 ， 平时吃饭时咀嚼速度要加快 ， 能让下巴不停的运动 ， 促进局部血液循环 。 另外皮肤老化松弛时也会引起双下巴 ， 平时要做好局部补水工作 。 此外也可以约着朋友一起大声唱歌 ， 能收敛脸部皮肤 。

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5、对局部拍打
每天早晚洗完脸后 ， 把头抑起来 ， 双手手背轮流依次轻轻拍打颈部和下颌衔接处 。 从颈部向下颌处不停拍打 ， 拍打过程中让手臂紧紧贴住颈部和下颌皮肤 ， 长时间坚持能紧致局部皮肤 ， 帮助燃烧下颌脂肪 。
温馨提示
平时可以借助刮痧板 ， 脸部涂抹适量精油来不停刮拭 ， 能促进局部血液和淋巴循环 ， 帮助消除下巴赘肉 。 多做抬头运动 ， 抬起头部颈部往后仰 ， 嘴唇闭上 ， 一直感受到下巴颈部拉伸为止 ， 这样能消除双下巴 ， 而且能防止颈纹产生 。 在吃饭时需反复咀嚼食物 ， 能让下巴得到充分锻炼 ， 下巴肌肉变得更加紧致 。

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