【博士妈妈研究所】给宝宝添加辅食，这些食物一定要谨慎！避免宝宝身体过敏！

春天似乎是过敏高发季，空气中弥漫着花粉、柳絮、粉尘等致敏原，危机四伏，再加之气温不稳定，时冷时热，对容易过敏的小宝宝就显得不怎么友好。
如果宝宝开始添加辅食了，也要小心预防食物过敏，因此家长一定要警惕过敏原。
常见过敏原有哪些？
一般情况下，宝宝过敏无非是两种原因：一是宝宝属于过敏体质；二是因为接触了过敏原。生活中常见的过敏原主要有三种：

吸入式过敏原：如花粉、柳絮、粉尘、尘螨、动物皮屑、羽毛、寒冷空气等，
食入式过敏原：如牛奶、鸡蛋、鱼、有壳海鲜、豆类、坚果、花生、小麦及某些蔬菜、水果等。
接触式过敏原：如化妆品、洗发水、化纤用品、塑料、金属饰品(手表、项链、戒指、耳环)、油漆、酒精等。

今天，主要给大家讲一下如何避免宝宝食物过敏！

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什么是食物过敏？
食物过敏，即人吃了某种食物后，触发了不正常的免疫反应。
具体到宝宝，他们会有呕吐、腹泻、湿疹、喂养困难、咳嗽、哮喘等表现，严重的还会出现过敏性休克；程度不重但病程时间长的，也会对宝宝的生长发育有负面影响。
一般情况下，给宝宝添加辅食时，建议每次只添加一种，连续吃几天，观察宝宝是否有异常反应，这样宝宝一旦食物过敏也能快速锁定过敏原；但有的家长一次给宝宝连续添加几种食物，若宝宝出现食物过敏，怎么才能判断出具体是哪种食物过敏呢？只能用排除法了。

比如爸妈怀疑宝宝A食物过敏，先暂停A食物2周左右的时间，这期间，一口都不要给宝宝吃。
等宝宝过敏症状减轻或消失了，可以再试试A食物，连吃3天观察观察，如果又有之前的症状了，说明A食物会让宝宝过敏，如果没有症状，那么A食物的过敏嫌疑可以排除。
然后再依次排除B食物、C食物……总会找出过敏的食物的，耐心一点。

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【【博士妈妈研究所】给宝宝添加辅食，这些食物一定要谨慎！避免宝宝身体过敏！】
常见过敏食物有哪些？
很多人以为婴儿常见过敏食物为牛奶（含牛奶以及以牛奶为原料的奶片、奶干等食物）、鸡蛋（含蛋清奶油、冰淇凌、蛋黄酱等也是隐藏过敏原）、海鲜（鱼类、贝类、甲壳类都有过敏风险），其实以下这些食物也很容易过敏。

坚果类：尤其是生长在树上的那些坚果比如腰果、杏仁、榛子等，以及含有坚果种子成分的油类。
花生：包括花生和花生酱。
大豆：包括大豆和豆制品以及大豆油。
小麦：包括小麦以及面粉、淀粉、面包、麦麸和饼干等。

多数食物过敏原为糖蛋白，其中牛奶中约有40多种不同蛋白质可能有致敏作用，鸡蛋中的卵蛋白、卵粘蛋白、卵转铁蛋白都可能引起过敏。
此外，人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等食品添加剂，也有可能引起过敏反应。
所以，给宝宝添加辅食时，不宜过早引入以上食物。

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如何给宝宝添加辅食、尽可能避免过敏？
给宝宝添加辅食时，每添加一种，给宝宝连续吃3天、并观察宝宝反应，若没有异常说明宝宝不过敏，可以继续吃。一旦发现宝宝有不适，家长可以快速掌握食物过敏源，也不必用排除法一一排除了；等过两三个月再尝试给宝宝吃一次。
添加辅食必须与宝宝的月龄相适应，先从容易消化的开始，辅食添加的顺序依次为：谷物→蔬菜→水果→肉、鱼、蛋类。