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1、良好生活习惯保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外,合理的安排工作,休息 ， 让压力减到最低也是必要的 。

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2、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃 。

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3、合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净 。 其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥 ， 头皮屑过多的现象.最好两到三天才洗一次头.梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳 。

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4、正确洗发 。 将洗发水倒在手中 ， 略微加点水将其进行揉搓至泡沫附在抹到头发上 。 尽量不要直接将洗发水倒在头发上 ， 这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效 ， 想要更有效的摆脱头皮屑 ， 必须先从洗发开始抓起 。

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5、温水洗头 。 凉水洗头首先很难达到清洁的目的 ， 其次会引起头痛头晕的现象 。 而过热的水更容易刺激头皮 ， 致使头皮分泌过分的油脂 。 皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上 ， 干燥后变成细碎的头皮屑 。

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【广州阿里郎还是种病！赶走头屑，选对洗发水很关键！，有头屑不仅拉低颜值】6、选择合适的洗发水 。 有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水 ， 比如带有草本植物精华的洗发水 。 有些洗发水刚开始用还比较有效 ， 时间长了就不管用了 ， 原因是化学去屑仅停留在表面清洁 ， 不能彻底根除头屑 ， 反而使化学成分残留在头皮上 ， 造成头皮受到进一步的刺激和伤害 。

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