人长得漂亮是天生的 ， 是父母给的 ， 但是人活的漂亮才是真本事 ， 都说健身女孩最性感 ， 事实上她们不仅性感 ， 还美的霸道 ， 而今天庄庄要介绍的这位叫Howard便是如此 ， 一个在墨西哥出生的女孩 ， 她有一个凹凸有致的身材 。

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【瘦身养生谈大腿粗一圈，还性感撩人美得霸道！，健身的女人就是不一般】刚出现在Ins上的时候 ， 便赢得了众多粉丝的青睐 ， Howard不仅身材火辣 ， 人生经历也不同 。

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高中毕业后 ， 她参军成为战斗技工 ， 并被送到战场一段时间 ， 当时她19岁 ， 身材还只是一副清秀的体格 ， 与现在多肉的身材完全是两个级别 。

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身体变化很大从她退休开始 ， 她励志成为模特 ， 为此 ， 她走上了健身之路 ， 你需要知道一个好榜样是你自己造的 ， 保持训练是关键 ， 在工作日中 ， 必不可少的是出汗和下雨训练 ， 让我们看一下她的日常训练 。

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1、仰卧举腿练就平坦腹部

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2、箭步跳练就性感美腿和翘臀
3、T杠划船练就性感紧致的美部

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4、杠铃硬拉提升腰部线条

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她每周坚持3-4次力量训练 ， 用汗水静静地给身体浇水 ， 除了努力训练 ， 你必须严格要求自己的饮食 ， 少吃高脂肪 ， 高热量的食物 ， 好身材 ， 练习三分 ， 吃饭七分 ， 管住嘴真的很重要 。

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实际上 ， 每个人都知道到底该怎么减肥瘦身 ， 关键是看能否坚持不懈 ， 而她在这一点上可以说有超强的意志力 ， 健身也是世界上最公平的事情 ， 坚持奉献的人都会有所收获 ， 她通过自己的努力 ， 成功获胜取得IFBB职业运动员资格卡 。

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作为健身模特 ， 而且也成为一位火爆的私人健身教练 ， 用实力演绎健身的女生才叫美 ， 虽然与健身前相比 ， 她比以前重几十斤 ， 大腿也明显粗了一圈 ， 但是这些对她来说并不重要 ， 因为不管她怎么穿 ， 都是前凸后翘的好身材 。

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最后庄庄想分享一组Howard的身材照 ， 希望可以给正在追求好身材的你一定的动力 。

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