荆山浮屠话健康每天按一按，降血压、通血管、减压力，控糖助眠，9个养生穴位( 二 ) 高血压、糖尿病、失眠、压力大焦虑、便

神门穴，可用于改善高血压
高血压是一种非常常见的慢性病，根据我国的统计显示，在我国27.9%的成年人患高血压，也就是每3个成人就有1个有高血压，而65岁以上人士患高血压的比例更超过60%！
高血压的标准如下：
高血压：收缩压持续高于140mmHg（毫米水银柱）或舒张压持续高于90mmHg
前期高血压：收缩压持续处于120-139mmHg或舒张压持续高于80-90mmHg

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神门穴位于手腕的横纹，小指连线的凹陷处，按摩手法为直接用手指按压5-10分钟，每天可以按摩2-3次。神门穴有补益心气，宁心安神的作用，可以缓解高血压，并能改善因高血压造成的心悸、失眠、健忘等症状。
此外，改善高血压，还应该做到以下几个方面：维持健康的体重，身体质量指数（BMI）在18.5-23之间，腰围男性控制在90cm以内，女性控制在85cm以内；每周要进行5次中高强度的运动，每次在30分钟以上；减少盐分摄入，每人每天应该摄入低于6克的食盐；增加蔬果的摄入，饮食保持平衡；戒烟，适度饮酒；保证睡眠，每天应在7小时以上；定期监测血压。

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此外，对于现代的中青年人来说，由于工作的原因，饮食生活不规律，办公熬夜多，往往会出现肝火旺类型的高血压，这类人群也可以考虑通过菊花决明子枸杞茶来调理改善，菊花、枸杞保养眼睛，保护视力；金银花、牛蒡根、决明子可以利肝排毒、清肝泻火，以达到降压的效果。
偏历穴，可以预防中风
中风是一种常见的心脑血管疾病，据了解，我国每年平均有近200万人死于中风，而且目前中风（有年轻化的趋势，很多年轻人都会有相关病情发作，中风已不再是中老年人的“专利”了，所以中风不容忽视。

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偏历穴取穴有些复杂，可以让两只手的虎口进行交叉，在上方的手的中指靠近前臂拇指侧的凹陷处，便是偏历穴。偏历穴有通经活络的作用，平时没事的时候就可以进行按压，能起到预防中风的作用。
鱼际穴，可用于便秘的治疗
便秘是困扰了很多年轻人的问题，尤其是女性，长期便秘导致体内废物无法排出，身体可能会长期处于炎性状态，出现轻微中毒的表现，皮肤晦暗，头晕，腹痛腹胀等等，这时候可以按鱼际穴，有助促进肠胃蠕动，帮助排出粪便废物。

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鱼际穴位于手掌面，大拇指第一掌骨的重点，手掌和手背交接处，只需要用另一只手拇指顺时针按压即可，每天可以按压5-10分钟，能改善肠道功能，帮助排便。
少海穴，缓解情绪，调节焦虑、抑郁
世界卫生组织的资料显示，全球抑郁症患者超过一亿人。估计到了2020年，抑郁症会成为全球疾病排行榜的第二位，发病率仅次于心脏病。而现在疫情期间，很多人因此会感到焦虑，在这种情绪以及压力之下，会让人感觉到身体的种种不适。

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少海穴曲肘时容易取穴，位于肘横纹与肱骨内上髁中点处，有理气通络，养心安神的作用，能够改善压力，缓解不良情绪，按摩方法直接用拇指按压，一般3分钟左右即可，每天可以2-3次。
合谷穴，可用于眼干、牙龈肿痛
合谷穴有助缓解牙龈肿痛的问题，还可改善眼干问题和过敏性鼻炎，一般如果突发的牙痛，可以通过互相按摩左右手的合谷穴缓解，一般互相按压5分钟换位。合谷穴也就是位于人手的虎口部位靠上，拇指和食指的连接处。