老友手札而是一段一段的，心理学丨坚持从来不是连续的( 二 ) 文：老友手札普通心理咨询师

不可否认的是，这确实是原因的一部分。
但他为什么要对“连续换了很多工作”这个事实如此不满呢，毕竟现实生活中，有频繁更换工作经历的朋友也不是少数，也没有见他们都因为这件事而对自己不满、觉得自己不行、觉得自己的未来一定黯淡无光。
造成这种差别的原因，在于这位朋友与和他表现不同的朋友，对“连续换了很多工作”这件事情的看法是不同的。
那些，觉得更换工作很正常、我想换就换的朋友， “连续换工作”对他们来说是一件正常的事情，自然不会带来负面影响；而刚刚那位朋友希望自己成为一个能够坚持的人、希望自己通过坚持成为一个有价值的人，那么“连续换工作”在他认知中就是不应该出现的。而自己连续犯了不该犯的错，自然就带来了对自己评价的持续降低，进而认为自己的未来真的会一事无成。

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事情本身并无好坏，好坏是由我们对事情的认知决定的；而事情对我们产生什么样的影响，也是由我们的认知决定的。
但是认知这个东西，在我们自己的世界中是对的，可放在现实生活中未必就是对的。
就这位朋友的例子来说，他想成为一个有价值的人，这一点问题也没有，他有权利这么选择；
他觉得，想要成为有价值的人，就需要可以坚持，这也没有太大问题，坚持确实具备很大的力量；
我连续换了好几份工作，我真的不具备坚持的能力。这真的是这样么？

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我知道在很多朋友的认知中，坚持就应该是“我从决定减肥开始，到减到我满意的体重为止，中间不存在什么停顿” 。
那么相应的，如果自己坚持了没几天就不再继续了，就说明自己不自律、缺乏坚持的能力。
而反观现实中我要戒烟、我要戒酒、我要减肥、我不再玩游戏等口号始终不绝于耳，其中大多数努力，在三两天之后就被打回原形。
在第一次打回原形的时候，我可能并不会觉得有什么，暂时没做到很正常，所以休息一两天继续去坚持就好了；
接着第二次又有了重复，我可能稍微有些担忧，但觉得世上无难事只怕有心人，就再休息一下，然后再开始坚持；
那么接着有了第三次、有了第四次，而面对频繁出现的“没有做到坚持”、“每次都只是坚持三五天”的事实，我的内心终于绷不住了，我很想知道为什么我没有做到，于是我开始反思、开始询问别人、开始找资料，确实看到了一些自己没做好的地方，也明白了“做到坚持确实并不容易” ，于是“看到问题又给了我继续努力的信心” ，过了没几天，我就又开始坚持了。
只是结局依旧，我还是没坚持几天就坚持不下去了。
我努力了，不止一次的努力、我用心了，我做了很多尝试，可最终结果还是如此。于是，接连的失败便化为“你确实做不到坚持” 。

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可真的是如此么？
我们就以减肥为例子看看是否如此吧。
假设我现在是175的身高，体重是196斤，体脂率在34% 。这已经属于肥胖了。那么，为了我的健康，我决心开始运动减肥，并为自己制定了计划。
变成快200斤的胖子也不是一天两天就能做到的，所以在之前很长一段时间内，我过的生活是：暴饮暴食、不是躺就是坐、连走几步都不愿意、什么含糖高喜欢吃什么。
那么我也深知这是需要改变的，所以计划中就包括了节食、大运动量、戒糖。