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这个体式非常简单 ， 也是最为自然的体式 ， 首先找到一个比较平坦的地面 ， 然后放松身体坐在上面 ， 慢慢向后躺倒 ， 双手伸直放在身体两侧 ， 双腿自然分开一些即可 。
曼妙身材的塑造不是一朝一夕就能搞定的 ， 我们今天先从上述三组体式开始练习 ， 等到熟悉之后 ， 就可以去学习其他体式了 ， 瑜伽运动非常富于变化 ， 而且能够因人而异 ， 让你有针对性的去减脂瘦身 ， 不仅乐趣多多 ， 而且塑形效果十分出众 ， 赶紧动起来吧！

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