这时最好就选择休息 。 强拧的瓜不甜 ， 勉强去跑 ， 只会身体越来越疲惫 ， 意志力越来越差 ， 最后还是放弃收场 。

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只要每次跑步都能让自己有一丢丢累就好了 ， 不要跑得太猛 。 下一次跑步前要给时间让身体恢复得差不多再去跑 。 一般跑步强度越低 ， 恢复就越快 ， 想天天跑步的话 ， 就每天跑少一点慢一点 。
总结：跑步频率和强度只要调整到不会累也不会太轻松 ， 那就是最适合你的跑步！

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