春天适合人们做些什么有益健康的事情呢？可以开始你的养生计划了 。 那么什么食物可以选择？春天是吃鱼的好时机 ， 因为春季的时候鱼儿们都要面临着产卵期 ， 体内会积攒很多的营养物质 ， 这个时候的鱼鱼肉肥硕 ， 而且结实 。 里面还有很多人体所需要的氨基酸 ， 那么春天家长想给宝宝吃鱼 ， 选什么鱼好呢？

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1、海鱼 ， 这类鱼通常是自由自在的生活在深海里的 ， 其次带鱼的脂肪含量比一般鱼类都要高 ， 而且是不饱和脂肪酸 ， 可以帮助我们身体降低胆固醇 ， 让表皮的细胞更加活跃 ， 让皮肤更加光滑细嫩 ， 而且吃带鱼还能够降低心血管系统的疾病 。

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2、河鱼 ， 人们最常吃的河鱼就是鲫鱼 ， 这种鱼也是春季滋补身体的好食物 。 它的营养还是非常全面的 ， 可以给身体补充矿物质 ， 维生素 ， 氨基酸等 ， 而且它的肉不但鲜嫩却不肥腻 。 想延年益寿的人不妨常吃 ， 产妇喝鲫鱼汤还能够催乳 。

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如果家长想要给宝宝吃鱼的话 ， 有条件的情况下还是建议深海鱼 。 因为这种深海鱼冬季身体会积攒许多营养物质 ， 初春正好食用 。 鱼类的营养价值也会受烹饪方式的影响 ， 平时家长在烹饪的时候也要注意方法 ， 正确的烹饪方法才更有利于营养吸收 。

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【健康春季养生适合吃的几种鱼，做给宝宝吃，孩子变得更聪明】以上的几种都是春季适合给宝宝吃的鱼类 ， 回家后 ， 不妨给宝宝做着吃吧！

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