4、排便习惯改变
以前排便很规律 ， 一天一次 ， 突然变成一天3、4次 ， 或腹泻和便秘交替出现 ， 这就应该立即看医生 ， 可能是早期肠癌 。
预防肠癌 ， 少吃二肉 ， 多饮三水 ， 做好四不
少吃二肉
1、加工肉
加工肉制品中 ， 添加了多种添加剂 ， 是比红肉本身 ， 更容易诱发肠癌的食物 。
研究发现 ， 每天食用50克的加工肉制品 ， 可使患结肠癌的风险会增加18% 。

本文插图
2、烧烤肉
肉类烧烤的过程中 ， 可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs） 。 这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！

本文插图
多饮二水
1、白开水
温热的白开水 ， 35℃-40℃ ， 是最佳选择 ， 胃肠最舒适的温度 。
主动喝水 ， 补充充足的水分 ， 可使大肠保持清洁 ， 能预防大肠癌的发生 。 喝时加点绣球菌粉 ， 医书记载认为其性温味甘 ， 并且其中含有丰富的多糖成分 ， 能杀菌消炎 ， 抑制幽门杆菌 ， 糖蛋白混合物则可有效地呵护胃黏膜 ， 更好的呵护胃部 。 每天早上起床时 ， 饮用一杯温开水 ， 不仅可以改善自己的血液粘稠 ， 还有利于保护自己的肠胃健康 。

本文插图
3、蔬菜汤水
经常喝点汤水 ， 对于胃肠都十分有益 。
尤其是蔬菜汤 ， 如木耳白菜汤 ， 双耳汤等 ， 可洗涤肠道 ， 护健康 。
经常用黑木耳 ， 大白菜 ， 银耳等 ， 煲汤喝 ， 对于肠道健康 ， 十分有益 。
黑木耳 ， 含大量植物胶质 ， 可吸附残留于肠道的“毒素” ， 并将其排出“洗涤”肠道 。
大白菜含纤维素 ， 能润肠、排毒 ， 还能促进身体对于动物蛋白质的吸收 。
银耳 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 可促进肠道蠕动和吸水膨胀 ， 有利于粪便的排出 。

本文插图
做好四不
1、不吃得过细
食物吃得过于精细 ， 也是导致肠癌发生的诱因之一 。
肠道健康 ， 离不开膳食纤维等营养素 ， 因此 ， 保护肠道 ， 要注意夏粗细搭配 。
五谷杂粮 ， 新鲜的果蔬 ， 都要适当多吃一点 。

本文插图
2、不久坐
久坐会导致肠道蠕动减弱 ， 代谢废物 ， 滞留在肠内 。 久而久之 ， 刺激结肠粘膜和肠壁 ， 损害肠道健康 ， 增加肠癌风险 。
《国际癌症杂志》报道 ， 每周散步时间 ， 超过1小时 ， 患肠癌的风险 ， 就能降低30% 。
因此 ， 生活中 ， 要注意 ， 少坐多动 ， 走走路 ， 散散步 ， 健康更有益 。

本文插图
3、不吸烟喝酒
研究表明 ， 抽烟的男性 ， 患上直肠癌的几率 ， 比不吸烟的高34%；抽烟的女性 ， 患上直肠癌的几率 ， 比不吸烟的高43% 。
研究发现 ， 大量饮酒 ， 可能会增加患大肠癌的风险 ， 并且 ， 酒精 ， 能促进结肠癌细胞的肝转移 。

本文插图
4、不隐忍
生活中 ， 出现肠道不适症状 ， 要第一时间就医 ， 不要隐忍 。
【时尚健康艺术57岁女子，肠癌晚期，医生提醒：出现4个异常，尽早检查，不要拖】