养生一点就通常吃三菜，少碰三肉，健康又长寿，夏季养生“关键期”！多喝三奶( 二 ) 生活中我们总是希望自己的身体可以健康

少吃烤肉：大量食用烧烤食品会加重身体的负担，而且为身体健康埋下隐患，明火，高温烤制的肉类，含有的蛋白质食物，很容易产生苯并芘、杂环胺等等自然物质。
吃烤肉的时候，如果没有姜肉完全烤熟，也会有寄生虫的残留以及其他病菌，吃多了对健康并不利。

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少吃腌肉：肉类在腌制的过程中放入大量的食盐是典型的高盐食物，其实这样的高盐类食物是不建议大家食用的。
高盐类的食物很容易刺激到血管，导致血液中钠离子超标，使得血压变得非常不稳定，而且最终引发一系列血管疾病。
如果你想要养护身体的健康，一定要注意好平时的饮食，尤其是在夏季养生关键期一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多晒晒太阳，其实晒太阳对于人体的好处非常多。
夏季养生，谨记“晒四处” ，祛湿排寒，少生病，更健康
晒腿脚，祛寒气
俗话说：“寒从足下起” 。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最好晒晒腿脚。
阳光可以带走双腿的寒气，加速钙质的吸收，帮助预防骨质疏松的情况，所以在早上六到十点钟的时候去户外，比较宽阔的地方晒晒太阳，比较温和，让你的身体变温暖。

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晒头顶，补阳气
中医认为， “头为诸阳之首” ，也就是所有阳气汇聚的地方。晒太阳时一定要让阳光晒过头顶不要戴着帽子，最好在中午10:00~1:00的时候让阳光洒满头顶，可以通畅百脉。
但是中午的阳光一般都比较强烈，此时一定要注意，不要晒伤自己的肌肤。做好防晒的工作也是至关重要的。

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晒后背，调气血
在阳光比较充足的时候晒一下自己的后背，其实更能够让全身迅速的温暖起来，你会感觉浑身非常的舒服。
在下午4:00~5:00左右晒晒太阳，能够让你的身体经脉慢慢的被打通，这样也能够促进体内的血液循环，更有助于加快代谢，人体的阳气越来越充足。
晒手心，促睡眠
【养生一点就通常吃三菜，少碰三肉，健康又长寿，夏季养生“关键期”！多喝三奶】晒太阳时有一个地方可能很少顾及到，那就是手心，而我们的手心也是至关重要的，晒太阳时多晒晒首先也有助于安神助眠。