过多饮用冰水和冰冻制品会抑制胃酸分泌 ， 降低胃肠蠕动功能 ， 导致肠炎 ， 尤其是对肠炎病史的人群来讲 ， 不要喝过凉的东西 。
茶水、绿豆汤等饮品是可以考虑的 。
吃饭的时候喝些清淡的汤 ， 如番茄蛋花汤也是不错的选择 。

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3. 随身携带微型电风扇 ， 有一定作用
有些妹子会随身携带一个微型电扇 ， 在等公交、走在路上的时候可以吹吹 。
微型电扇可以增加皮肤表面蒸发散热 ， 对预防中暑有一定作用 。
4. 注意休息 ， 不要过度劳累
休息充沛 ， 不要让自己过度疲劳 ， 对于防中暑也非常重要 。
5. 选择合适的衣服
在气温 30 ℃以上 ， 衣服对人体的热负荷也是不容忽视的。
一般来讲致密的化纤织衣物 ， 吸汗和透气性差 ， 最好不要选择 。

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6. 颈部局部降温
如果在户外打篮球、军训 ， 注重颈部降温对预防中暑有很好的作用。
比如 ， 可以在休息间隙用冷水打湿毛巾敷在脖子上 ， 或者将冷饮用毛巾裹住缚于颈部表面 。
来源：中华预防医学会微平台、春雨健康科普

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