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所以去做 ， 比什么时候完成 ， 更重要 。
06
找教练有必要吗？
答：我本身是一个健身教练 ， 也做过篮球教练 ， 王婆卖瓜也要说一下教练的必要性 。
我听过一个的比喻：很多人会说训练有什么难 ， 等我回去看看视频就会了 。 其实这个就像你去医院看医生 ， 医生说你需要手术 ， 那没有一个病人会和医生说 ， 你手术的时候我观摩一下 ， 然后我家里有酒精 ， 刀 ， 药 ， 我回去自己手术就可以了 。 当然这是一个笑话 ， 别太当真 。
不过如果有条件 ， 请一个靠谱的教练 ， 的确会让你的健身事半功倍 。 如果预算不够 ， 那我也建议少买一点去学习基本知识和动作技巧 ， 之后再自己训练 ， 会更好 。

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如果真的不能找 ， 那就从简单的核心稳定 ， 徒手训练开始 。 原因一是简单 ， 二是就算做错 ， 短期不会对你的身体有太大的影响 。
06
为什么要健身 ， 健身这么苦？
答：这是一个很有意思的问题 。 我简单来说：
第一 ， 肥胖的人数在增加 。 其实肥胖并没有真的可怕 ， 但是肥胖带来的一些身体代谢疾病是很可怕的 。
第二 ， 我们的生活在变好 ， 老龄化的问题慢慢出现 ， 肌少症的问题日益严重 ， 使得我们虽然寿命在延长 ， 但生活质量却不能保证 。 那研究发现肌力、骨骼、神经系统对身体的影响十分重要 ， 而我们健身就是可以很好的提升这三项能力 ， 提高我们的生活质量 ， 运动能力 。
所以 ， 大家一起健身吧～
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