瘦主角开了挂的女明星们是怎么做到的？孕期运动，可行吗？注意事项及合适的运动，唐艺昕产女后身材依旧：唐艺昕产女后身材依旧

_本文原题为：唐艺昕产女后身材依旧，开了挂的女明星们是怎么做到的？
近期， #唐艺昕产女#的消息霸屏了微博热搜。
有媒体拍摄到小范大人手推婴儿车从医院走出，产后的唐艺昕则乖巧的跟在他的身旁。

文章图片
＂二人世界升级为三口之家，照片中都能感受到一家人满满的幸福感＂
回顾二人的携手历程，从去年6月举行婚礼到今年3月官宣怀孕，张若昀和唐艺昕的爱情仿佛如童话故事一般，让人觉得浪漫温馨。
如今喜添爱女，网友纷纷送上自己的祝福。

文章图片

文章图片
这些年结婚生子的女星越来越多，早期的杨幂、Angelababy到如今的唐艺昕。和普通人想比，明星们最“特殊”的，莫过于在孕期的身材，仿佛是开了挂一样——孕期只长胎不长肉、产后身材依旧苗条显瘦。
唐艺昕也是如此，从照片不难看出，产后现身的唐艺昕状态不错，虽然包裹的严实，但她的细胳膊细腿和小脸还是很抢镜的。

文章图片
那么，问题来了：为啥女明星怀孕后，依然能保持四肢纤细？产后身材也能快速恢复原样？
唐艺昕第一条微博给出了答案，如下：

文章图片
没错，就是运动！不止唐艺昕，很多女明星在孕期都坚持运动！
*当然，每一位孕妈的情况不同，切不可盲目跟风，重要的是找到适合自己的运动和状态，建议咨询专业人士。
孕期运动，可行吗？【瘦主角开了挂的女明星们是怎么做到的？孕期运动，可行吗？注意事项及合适的运动，唐艺昕产女后身材依旧】在任何时候，运动都可以维持和改善心肺功能，降低肥胖及相关疾病，也包括孕期！
美国卫生与公共健康服务部在《2008年美国国民体育活动指南》中推荐：健康孕妇和产妇，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动（健步走等），运动应分散进行。

文章图片
不仅如此，另有医学研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人也是具有诸多好处。
对胎儿而言
01.适量的运动为孕妇大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;
02.孕期运动可以摇动羊水，刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
对孕妇而言
01.孕期运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。
02.此外运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。
注意事项及合适的运动虽然运动对孕妇和胎儿益处多多，但是也不是所有运动都是可以尝试的。
原则上是要选择安全适当的运动，同时，需要注意以下三点：
01、最佳运动时间是在孕中期而不是孕初期
在怀孕初期，胎儿还处于胚胎状态，不适合有很多的运动量。到了孕中期（4~6个月），妈妈们就可以适当的运动了！