文章图片
02、健康为主
孕期运动一定要在自身健康的前提下 ， 比如孕期无流血、胎盘位置正常、没有腹痛等情况 。
03、谨遵医嘱
医生的建议非常重要 ， 如果医生建议静养不能动 ， 那就一定要好好休养 。
适宜运动一：游泳
游泳属于有氧运动 ， 而且可以锻炼全身 ， 是近期比较受欢迎的孕期运动 。
但要注意的是 ， 泳池环境要干净 ， 人也不能太多 ， 以防撞到孕妈 。 最好是能有家人、专业教练陪同！

文章图片
适宜的运动二：瑜伽
通常情况下 ， 做过瑜伽运动的孕妈体能好、能够很好地耐受产程 ， 同时很会呼吸调节 ， 对第一和第二产程都有很大帮助 。
适宜的运动三：散步
走路是一项非常方便的运动 ， 基本上不需要专门花费时间去做的一项运动 ， 而且它所消耗的能量正好可以有助心血管的健康 。 非常适合孕晚期的妈妈们 。
—END—

• 卿霞聊八卦16岁的脸蛋30岁的身材，49岁杨钰莹放开了穿！秒变少女
• 潮流搭配师刘亦菲段奥娟清新脱俗，赵丽颖杨颖梦幻女王，女明星森系精灵妆
• 巧娜直击：女明星们的“逆龄”妈妈
• 晓蓉晓蓉说八卦却演女主角，baby还凑合，第四位：大妈你谁啊，明知颜值不够
• 里尚七七一袭红裙旧衣穿出新风采，笑开了花，凯特终于赢了梅根后变自信
• Z姐严选穿衣服没想法？女明星搭配怎么很少出错？看完这篇心里才有数
• 王雪芳看到价格实物，网友：是本人没错，网红“面筋哥”开了家烤面筋店
• 娱纪云讯佟丽娅，韩雪，热巴在她面前都输了，有一种“S型身材”叫女明星
• 野蛮咖啡猫穿黑色露背短裙，不仅性感而且清新减龄熊黛林高挑的身材，穿哪一款衣服都很性感，熊黛林这次也算是放开了
• CICI化妆刷简直不要太美！，2020最潮发型女明星们都靠它减龄