不论如何 ， 尽量在晚上十一点前 ， 进入睡眠状态 。

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三、子宫坎
子宫 ， 是女性非常重要的器官 ， 却也十分容易发生疾病 。
临床显示 ， 50随后 ， 女性妇科疾病的发生几率会明显增加 。
各种炎症 ， 癌症已经严重威胁女性的健康 。
因此 ， 女性一定要保护好子宫 。

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如何预防？
1、不抽烟
《中国吸烟危害健康报告》 ， 目前我国女性的吸烟率达到2.4% ， 人数高达1300万 。
香烟是加速子宫病变的重要物质 。
如果长期吸烟的话 ， 患上子宫疾病的几率会增高 ， 让子宫受到损害 。
女性每日吸烟超过15支者 ， 感染HPV的风险是不吸烟女性的3倍 。

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2、注重卫生
女性一定要注重个人卫生情况 。
平时勤用清水清洁 ， 少用冲洗剂等避免影响酸碱平衡 。
还有一个比较重要的事情 ， 就是卫生巾的问题 。 选择能有杀菌抗菌功效的卫生护垫 。

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3、少口服避孕药
女性接受口服避孕药的时间越长 ， 患子宫疾病的风险就越高 。
避孕药会打乱人体正常激素的分泌 ， 从而引起身体异常 ， 影响女性的月经等 。
尽量减少避孕药的使用 ， 降低身体的损伤 。

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