所以长距离训练 ， 往往最后8-10公里努力保持速度 ， 甚至提高速度才是真正有效的训练 ， 是你提高成绩的关键 。
那么 ， 最近你跑长距离了吗 ， 跑了多少？会在最后几公里提速吗？
＊我们尊重原创 ， 文章部分图片来自网络 ， 如有侵权请联系我们删除 ， 谢谢！
【跑步怎样练才是有效的LSD？关键在于最后几公里】＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏

• 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 【安徽】向往的生活开播 在安徽石台有个古村落 这才是我心中向往的生活
• 厨房时间这才是挂面的正确打开方式，难怪总觉得不好吃，原来是没吃对啊
• 「培训机构」在职场中，老黄牛虽然认干，但怎样才能脱颖而出
• 跑步圣经TB跑步造成的肌肉“扳机点”现象，只靠拉伸就足够消除了吗？
• 肝毒常听人说起“肝毒”，怎样自测“肝毒”？“肝毒”多有什么表现？
• 跑步户外讲武堂；每天跑步半小时，到底有没有效果！
• []看了她家，才知道这才是中平层该有的空间感，非常大气！
• 『西瓜』吃货是怎样炫富的？迪拜黑皮西瓜，日本白草莓，中国人默默拿出它
• 跑步8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？