南医三院跑步腿疼，可能伤了胫骨

不少人都有过这样的经历，不管是跑步，还是打球，只要做了一段时间运动，胫骨（小腿骨）内侧就疼得厉害，需要休息才能缓解。
胫骨是小腿双骨之一，位于小腿内侧，是小腿骨中主要承重骨。由于该部位受力集中，再加上血液供应相对较差，就容易引起骨膜炎症反应。胫骨疼痛的原因大多是过度运动（比如训练激烈、负荷和强度增加太快）、运动时动作不标准或者解剖因素（如内翻膝）等。此外，长期未运动，突然承受过度应力也可以导致。

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感觉胫骨疼痛，应该立即终止训练，进行休息，直到走路、跑跳不再疼痛，原有压痛消失，才能逐渐恢复运动。即使恢复锻炼，也要注意加强核心肌群训练，改善运动姿势，运动前充分热身。如果患者疼痛明显，可在医生指导下口服消炎止痛药物，如布洛芬等。
如果患者在疼痛初期没有得到适当休息，就可能导致病程转为慢性，致使患者一运动就会疼痛。临床上，还有些病情较重的患者会出现胫骨疲劳性骨折，这种骨折不用手术，只需休息、冰敷、理疗即可。若是因足、踝、膝、髋发育异常而导致胫骨疼痛，应该咨询如何在矫正畸形的同时，进行运动，或寻求更改运动方式和运动量的建议。
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【南医三院跑步腿疼，可能伤了胫骨】
曾春
关节外科·运动医学科副主任
副主任医师
专业特长：
关节镜下微创技术治疗肩、肘、腕、髋、膝、踝软骨损伤。尤其是关节镜技术治疗骨关节运动损伤；如软骨损伤与修复、前后交叉韧带断裂、半月板损伤、软骨损伤、髌骨脱位、髋关节撞击、冻结肩（肩周炎）、肩峰撞击症、肩袖损伤、肩关节不稳、膝髋关节老年性和创伤性关节炎。擅长微创治疗肩关节慢性疼痛，微创保髋治疗。
通讯员：游华玲