扎头发头发扎太紧，要当心牵拉性脱发！还会导致永久性秃发，牢记4点可预防 |脱发|牵拉性脱发|拔毛癖|

作者:禚风麟(首都医科大学附属北京友谊医院)
【扎头发头发扎太紧，要当心牵拉性脱发！还会导致永久性秃发，牢记4点可预防】很多女孩习惯把马尾扎得过紧，久而久之出现脱发的情况。
这是因为头发扎得过紧，会对毛囊造成牵拉和伤害，影响头发的正常生长。长期过度牵引可导致牵拉性脱发。
牵拉性脱发属于物理性脱发的一种类型，即为外力牵拉使毛囊损伤引起的脱发。
一、哪些原因会导致牵拉性脱发？
牵拉性脱发可以是急性的，例如因为意外，长发卷进轴承而被拉脱。
但慢性更多见，常和扎头发的习惯有关，例如卷发器太紧、用力梳打结的头发、扎马尾或盘发过紧，或用手揪头发（如拔毛癖）等。

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二、牵拉性脱发有何特点？
除了头发减少变稀疏之外，还可以在脱落的头发根部看到白色的“管状物” 。
脱发发生在受牵拉的发束边缘，多见于头皮边缘，如耳前、前额、颞区（太阳穴附近）。
如及时发现，在去除牵拉因素后，头发可以在 3 个月左右恢复生长，但如果长期反复牵拉，毛囊可完全被破坏，导致永久性秃发。
三、如何治疗牵拉性脱发？
牵拉性脱发通常去除诱发因素，或者改变扎头的习惯之后，脱落的毛发可恢复生长，无需特殊治疗。
早期如果出现毛囊周围红斑，继而发展为毛囊性丘疹或脓疱，需及时就诊。
医生可能会在脱发区周围局部应用激素药物，同时配合口服或局部外用抗生素治疗。
对于病程久的牵拉性脱发，医生可能会建议进行毛发移植（植发）。

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四、如何预防牵拉性脱发？
避免扎头和盘头过紧，使毛发处于放松状态。
使用卷发棒等卷发产品时，避免过度牵拉。
在有牵拉风险的环境中时，比如工厂车间，建议将头发盘起。
早晚按摩头皮各一次：按摩时十指张开，用指腹在头皮上轻轻按摩，一般 5~10 分钟即可，可以帮助改善头皮血液循环。
饮食均衡，多吃一些富含铁、植物蛋白、维生素 E 的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等。

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