男人过了40岁男人过了40岁身体的变化 _小知识

有人说，衰老是人生的自然规律，谁也挡不住。这话乍一听确实没错，不管是谁有一天都会尘归尘土归土，但仔细观察一下身边的人能够发现，总有一些人在同龄人中特别显年轻。他们很多人并非天生就不容易老，而是采取了一些方法，比如进行适当的运动，保证规律的饮食，同时保持健康的生活习惯等等。

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对于很多男性来说，由于工作、家庭等重担都压在身上，加速了衰老的速度。过了40岁之后如果能够及时捕捉到身体发出的衰老信号，从而及时进行调整，可大大延缓衰老的速度。如果你的年纪已经超过40岁，当发现身上出现这几个问题时，说明正在加速衰老，需要引起警惕了。
1.刚放的东西转眼就忘记了
话到了嘴边却不知道说啥，刚放的东西转眼就忘记了，如果之前一直没出现在这些问题，但过了40之后却觉得自己记忆力越来越差，则可能是大脑衰老的一个信号。
有研究表明，酗酒的中年男性比不喝酒的中年男性记忆衰退的时间提前6年左右。此外，吸烟、熬夜等坏习惯也会损伤大脑的记忆力。

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因此，不想让自己的大脑过快衰老，平时除了戒掉烟酒以及保持规律的运动之外，还要学会控制情绪，这些行为都能够促进脑细胞的生长，从而提高大脑的灵敏度。还可以从饮食上进行改善，多吃核桃等富含锌、脂肪酸等物质，能够养护脑神经，延缓大脑的衰老速度。
2.出现排尿问题
前列腺是男性的一个重要部位，或许一个人看着还很年轻，但当前列腺开始衰老时，却会出现尿频、尿急、尿无力、尿不尽等问题。虽说随着年龄的增长，男性的前列腺多少都会出现退位性病变，但如果能好好养护，则情况会好很多。

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不想让自己的前列腺过早衰老，首先要避免出现憋尿的行为，同时要保证下面的干净卫生，防止细菌入侵前列腺。此外，还要避免久坐等行为，减少患病的几率。
3.感觉体力大不如从前
如果你之前一直好好的，但最近却出现稍微动一动就气喘吁吁，打球的时候也不那么灵活了，搬重物也很费劲等问题，就要注意可能是身体已经提前衰老了。如果不把这些表现当回事，继续吸烟、喝酒、熬夜或缺乏锻炼，身体慢慢就会亮“红灯” 。
想要保持充足的体力，不管多忙也建议抽出一点时间进行运动，虽然运动也很累，但运动的累与身体疲乏的累区别很大，虽然当时很累，但过后却很轻松，还能缓解压力，激发身体的活力。建议每周运动3次，一次在30分钟即可。

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4.经常出现便秘的问题
一旦肠道开始衰老，男性朋友会面临多种问题，便秘就是其中之一。由于年龄增长，肠道蠕动的能力会慢慢下降，如果一个人还经常吸烟喝酒、久坐、吃油腻的食物，则可能会导致毒素不能及时排出，严重的甚至增加罹患直肠癌的风险。
为了保持肠道的年轻态，建议大家在日常生活中多喝水、多吃青菜水果，激发肠道的活力。对于经常便秘的朋友来说，还可以用掌心绕着肚脐按揉，顺时针50次之后再逆时针50次，力道根据自身情况来定，能有效缓解肚子胀、便秘的症状。

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【男人过了40岁男人过了40岁身体的变化】总而言之，身体出现衰老的标志没什么，但就怕很多人并不注意这些信号，时间长了小问题拖成了大问题。养成定期体检的习惯和良好的生活习惯，你会发现衰老的速度并没有太快。

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