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综合总结
我认为总体来讲 ， 高血压、高血脂的人群饮食原则就是：减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量的优质蛋白 ， 同时注意补充钙喝钾 ， 多吃蔬菜和水果 ， 配合戒烟戒酒 ， 科学饮水 ， 适当运动的方式 ， 因为医生发挥作用有限 ， 这一类慢病很多还是要靠病人自己学会管理好自己 ， 那才能真正管理好血压、血脂 。

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【张垒医生得了高血压，想要血压控制稳，医生建议这四样东西要少碰】注：如仍有疑问 ， 欢迎评论区留言、互动、交流 ， 如果有帮助 ， 欢迎点赞、转发、收藏 ， 如果喜欢我的创作内容 ， 欢迎关注我 ， 每天都会为大家分享健康知识 ， 谢谢大家的耐心阅读 ， 我们下期再见 。 #「闪光时刻」主题征文 二期##五四精神传承有我##健康过五一#@****青云计划@头条健康

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