寻医问药一喝酒就脸红的人酒量更好？4招教你不易醉( 二 )

1、不要空腹喝酒
不要空腹喝酒，在喝酒前可以吃些馒头、瘦肉、鸡蛋、牛奶垫垫肚子，让酒精不那么快进入小肠，降低肠胃对酒精的吸收速度。
2、多喝水多排尿
一边喝酒一边喝水，能降低血液中的酒精浓度，而且，经常上厕所也有利于排出体内的部分酒精。
3、小口慢喝
一般，喝酒后5分钟酒精就会吸收进入血液中，如果慢慢饮酒，肝脏就有充分的时间把酒精分解掉。
反之，一口闷则会让血液中酒精浓度在30-120分钟内达到高峰，容易出现醉酒反应。
4、喝酒时不掺汽水
【寻医问药一喝酒就脸红的人酒量更好？4招教你不易醉】别在酒水中掺入可乐、雪碧、苏打水等汽水，因为汽水中含有二氧化碳气体，会使酒精更快进入小肠，加快酒精吸收速度，更容易醉酒。

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喝酒也要护好胃和肝
1、备好护胃药
有胃病既往史的朋友，可以备一些胃黏膜保护剂，如碳酸铝镁咀嚼片，在喝酒前先吃两片，可以保护胃黏膜。
另外，如果胃酸过多，可以再加上一些抑酸药，比如奥美拉唑，以免胃黏膜被在酒精刺激下生产的大量分泌胃酸所损伤。对于饮酒后频繁呕吐的朋友则需要备一些止吐药，如灭吐灵，以防胃黏膜损伤。
2、护肝建议
长期大量饮酒必然引起肝损伤，再怎么吃保肝护肝药作用都有限，少喝一些酒才是王道。
一般建议男性将饮酒量控制在每天30ml/d ，大约相当于酒精25g ，换算下来大概是啤酒1瓶（约600ml) 或者50°的白酒1.0两；女性每天饮用酒精不超过15g；孕妇不饮酒。
所以，如果真的戒不掉酒瘾，那就少喝点，别超过这个度。同时，注意每年至少做一次肝功能检查。