每日辅食给1岁以上的宝宝，一日三餐食谱，照着做，好吃营养又健康

妈妈们一天最烦的是不是就是想今天为孩子做什么饭，今天果果妈妈来一日三餐的食谱！偷懒的妈妈学着做就好了！美味香菇鸡丝粥
适合月龄：
18个月以上
食材：
胚芽粥米50克、鸡胸肉30克、香菇20克、卷心菜15克

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制作方法：
1、卷心菜焯水，切细丝。
2、香菇焯水，切碎。
3、鸡胸肉切小条，将鸡胸肉煮熟。
4、鸡胸肉撕成细丝。
5、把米洗净。
6、锅中倒入水，倒入胚芽米，煮20分钟，把鸡肉丝倒入锅中。
7、将香菇倒入锅中，把卷心菜倒入锅中。
8、最后煮3-5分钟，直到鸡肉的鲜味完全融化在粥中，就可以出锅啦。

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番茄肉末小米面
适合月龄：
12个月以上
食材：
面条40克、牛肉30克、番茄1个、洋葱碎适量、有机酱油少许、黑芝麻牡蛎粉适量、番茄酱适量

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制作方法：
1、番茄去皮，切碎。
2、牛肉剁成泥。
3、锅中刷少许油，将洋葱倒入锅中翻炒出香味，然后加入肉泥。
4、肉泥变色，将番茄也加入锅中，炒软。
5、这时候可以加入黑芝麻牡蛎粉和少许酱油调味。
6、大宝宝可以加些番茄酱。
7、锅中烧开水，把面条下入，煮熟。
8、做好的肉酱撒在面条上，就可以出锅啦。

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酱油饭团
适合月龄：
18个月以上
食材：
杂粮米50克、玉米粒15克、西兰花10克、熟虾2只、海苔3片

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制作方法：
1、杂粮米浸泡15分钟，上锅蒸熟。
2、准备好的玉米粒切碎，西兰花焯水，切碎碎。
3、煮熟的虾去壳，去虾线，切小块。
4、切好的蔬菜放入虾肉中，加入适量无添加酱油，搅拌均匀。
5、揪出一小团米饭，摊平，加入准备好的馅料。
6、用手团成团。
7、用手把饭团调整成三角形，把饭团底部裹上一层海苔片。
8、锅中刷油，把饭团放入锅中，刷上酱油。
9、两面煎至金黄，就可以出锅啦。

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