吃面条的朋友吃面条的朋友圈 _小知识

长时间吃面条，是否会对咱们的健康产生影响呢？长期以来呢，想必各位朋友都听过吃面养胃的说法。那么，面条是否真的养胃呢？吃面是否能够让身体得到营养呢？
朋友们都知道，南方偏爱米饭，北方偏爱面食。咱们很多北方的朋友呀，可能一天不吃一顿面条，就觉得浑身难受，干什么都提不上力气啊。还有很多面食爱好者的朋友呢，一天可能要吃上三顿面食呀。包子、大饼、油条，拌面、卤面、小面，炒面、炸酱油、油泼面，每一种吃起来呀，都无比可口，还能够饱腹。面食还有一个最大的特点呀，那就是做起来比较简单。只用下锅煮熟，再挖上一勺好吃的浇头呀，就是一顿可口的食物。

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观看视频的朋友们，您是否爱吃面食？一天要吃上几顿呢？想必很多朋友听说过呀，面食更养胃。咱们很多中老年人，就是因为觉得许多面食，尤其是面条非常软和，所以呀，很喜欢吃。因为我们的老年朋友呢，身体各项机能慢慢退化了，牙齿也不同程度上受到了影响的，很多硬的食物呢，根本咬不动，煮的软软的面条呀，对他们是最好的选择。
以前呢，没有出现做面的机器，很多家庭要想吃面呢，只能手工制作。然而，现在是机械化的时代，不仅出现了便捷的压面机，超市和很多商店也售卖制作好的面食呀。很多挂面呢，咱们朋友买回家之后，只要在沸水中煮熟，就可以立马使用了。面对这样便捷的食物，您是否也经常食用呢？在日常生活中，想必朋友们经常会为自己来上一碗简单的面条。

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面条虽好，但长期吃面呀，确实会对咱们的身体产生一定的影响。三种情况下的面条啊，各位朋友尽量不要吃了。
第一种就是最常见的挂面。白白的挂面呀，看起来没有任何害处。实际呢，挂面中大多含有碳酸钠，朋友们，可以拿起自家面条，看一下配料表。碳酸钠在进入人体后呀，会破坏身体必需的维生素。最重要的是，它会增加盐分的摄入。
挂面中所含的盐分本来就比较多啊，相当于咱们人体每天所需要的盐量的一半。您在吃挂面的时候，如果不放盐，会觉得没味道。可实际上呀，吃的过程中，挂面已经为人体补充了盐。如果您再吃一些配菜，食用的盐就超标了。咱们国家的膳食指南指出，每天食盐摄入量不超过六克。如果朋友们一天吃两顿挂面的话，再加上其他任何一顿饭菜，绝对是会超标的呀。钠摄入过多，对咱们患有高血压朋友来说，相当危险的。这样看来呢，挂面是要少吃的，吃太多会对身体产生危害呀。

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第二种，朋友们最好不要吃太烫的面条呢。每到寒冷的季节啊，朋友们都喜欢来上一碗热气腾腾的面条，一碗面条下肚后，会感觉全身都暖和了起来呀。您在吃面条的时候，是否也喜欢吃一些太烫的面条呀。尤其是咱们一些重口味的朋友，很喜欢在面条上浇上辣子，泼上热油，觉得吃起来呀，香辣无比。这样的面条呢，确实美味，可入口的时候太烫了。
如果您经常吃一些太烫的食物，不仅会对食道造成影响，还会加重肠胃的负担呀。很多朋友们有时候赶时间，食物还冒着热气就往肚子里咽，会发现呀，嗓子那里会感到有点难受，那就是吃下去的东西太烫造成的。太烫的食物进入肠胃后，会损伤肠胃的粘膜，不利于身体健康呀。各位朋友在吃面条的时候呢，一定要等温度降下来之后，再品尝美味呀。不过呢，也不要将面条放凉，凉的东西对肠胃也不好的，温度中和的时候是最佳的食用时间。

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第三，您不要单独吃面条。咱们国家地大物博，几乎每个地区都有自己的特色面食呀。像热干面，卤肉面，麻酱拌面，这些面食呀，吃起来无比的美味。很多朋友呢，一天中至少会来上一碗呀。面条中大多含有的是碳水化合物，确实能够让大家体验到饱腹感。然而，面条所含的营养太过单一了，不能够提供人体其他营养成分的。
朋友们，在吃面的时候呢，最好搭配其他食材一同食用，这样不仅吃起来口感更加丰富，还有助于饮食均衡，大家就可以全面吸收各种营养呀。长期吃面的话，摄入太多的碳水化合物也会对身体造成一定伤害的。因为面条吃多了，会导致身体发胖的，对咱们患有慢性疾病的中老年人朋友来说呀，吃面条还是要格外注意的，尤其是糖尿病患者，要严格控制血糖的。各位朋友，在日常的饮食中，一定要注意荤素搭配，这样才能拥有一个健康的体魄呀。

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咱们一些胃不太好的朋友，可能会觉得吃面养胃。总体上讲呀，面条确实对胃消化能力弱的朋友来说，是有一定的好处啊。可从长期来看，吃太多软烂的面条将会降低胃部的功能。因此，朋友们不要过度依赖吃面食。同时，有的朋友胃不好，可能是胃酸太多造成的。对这些朋友来说呀，吃面条是比较合适的。对那些胃酸本来就少的朋友，却还要经常吃面条，就会造成腹胀的后果。有的商家在制作面条的时候呀，为了让面条变得筋道好吃，会加入一定的碱水。如果您长期食用这种面条，会在吃完之后感觉胃不太舒服，对身体造成负担的。
合理饮食，不能光靠一种食物，咱们朋友们可以多花一点心思在吃饭上面。日常生活中，面条，米饭，饺子，馒头，粗粮换着吃。朋友们，千万不要为了方便省事，就天天吃面条呀。只要在吃饭上面多费一点精力，丰富自己的饮食，多吃一下其他食物，这样才会更全面的。搭配后的面条也可以吃的，相当有营养，有助于人体健康。

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【吃面条的朋友吃面条的朋友圈】同时，除了饮食之外，合理的运动也是有助于身体健康的。大家在吃完面条之后，可以适当运动一下，将体内所含的面条热量降下来，这样身体的血糖就不会波动太大的，还能进一步改善肠胃功能，给咱们带来很多好处呀。毕竟老话说得好呀，饭后走一走，活到九十九。

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