小学生营养早餐食谱一周搭配小学生早餐食谱大全 _小学生

小学生早餐食谱(小学生营养早餐食谱一周搭配)
小学生要吃好早餐，一周七天，这不一样。营养很好吃，孩子爱吃更健康！又到了分享一周早餐的时候了。三月，春意浓浓，天气温暖，花红柳绿，做早餐的心情似乎也不一样了。
春天，食材丰富，新颖可口，本周早餐的色彩更加丰富。因为我经常做饭，所以现在每天做早餐对我来说很好。这些食品有的是自制的，有的是买来的半成品或成品。合理的搭配让早餐更美味。来看看我准备了什么好吃的！

1:早餐:自制草莓酱酸奶、大白菜炒鸡蛋、双色花卷、蛋糕；乳制品是孩子生长发育不可缺少的营养来源，所以我的奶是经常性的东西。有时候用纯牛奶做无糖酸奶，和自制的草莓酱混合在一起就是草莓酸奶，特别好吃，深受孩子们的喜爱。
双色花卷也是用牛奶和面，在一张面皮里放上紫薯泥，两种颜色交织在一起卷成花卷蒸熟。它们很好吃，很好看，微甜，也是所有家庭都喜欢的家常菜主食。
发糕是甜的，买来的半成品，一般放冰箱冷冻。偶尔主食不够或者想偷懒的时候，就派上用场了。可以在锅里蒸透，简单方便。
早餐不缺蔬菜。大白菜洗净，切成小块。三个鸡蛋搅拌均匀。炒锅烧热，放入食用油，倒入蛋液，煎成蛋块。然后放入大白菜翻炒。加盐调味。颜色鲜嫩可口。这是一道极好的早餐快餐。

2:早餐:纯牛奶，荷兰豆炒虾仁，鸡蛋炒馒头片，青团；自己蒸，馒头一般都是直接用热的吃。偶尔，可以对其进行简单处理以进行更改。馒头切片，蛋液加盐搅拌均匀。将馒头片放入蛋液中，包一层。烧热锅，放食用油。将包好蛋液的馒头片放入锅中煎至表面发黄。然后从锅里拿出来，放在盘子里。煎蛋馒头片嫩滑可口，软糯简单，是Aauto faster里绝佳的早餐主食。
做蛋炒馒头片的时候，一般会剩一点蛋液，可以直接在锅里煎。刚刚又炒了一盘豌豆炒虾仁，放点鸡蛋也不错。将豆角去豆，虾仁解冻，炒锅烧热，放入食用油，将虾仁和豌豆放入锅内翻炒，鸡蛋翻炒，加盐调味。
纯牛奶加热，一人一杯就好。牛奶味道醇厚，营养丰富。红豆博客是健康的。孩子需要多喝牛奶来弥补营养的增长，大人也需要。即使不能长高，也能增强体质。
青团是买的。一共三种口味，红豆沙，蛋黄肉末，芒果。作为早餐零食也很适合孩子。此外，搭配核桃和芝士棒，弥补坚果和乳制品的不足，帮助孩子健康成长。

早餐:小米红枣粥、蛋糕、沙拉、猪肉胡萝卜蒸饺；对于早餐，饺子也是一种非常简单快速的做法。肉末是提前一天晚上准备好的。绞肉机将肉绞碎，放入酱油、蚝油、盐、糖、五香粉、姜粉等调料中，搅拌均匀，然后将切碎的胡萝卜搅拌成肉末。提前一晚揉一小块面粉放冰箱醒酒。第二天拿出来热一下，分成小面糊，卷成红豆博客饺子皮，包20个蒸饺作为早餐主食。虽然可以煮，但是蒸的时候味道更好。
饺子做一包需要一些时间，所以在做一包饺子之前，他用砂锅熬粥，放小米和玉米渣，放切碎的山药和红枣。早餐吃碗就好，适合老人小孩。
蒸馒头的同时烧一锅开水，将莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳四种蔬菜分开焯水，与沙拉汁混合均匀，一道美味的大杂烩就做好了。有了买来的蛋糕，桌子上有好吃的，孩子吃饭的胃口自然就高了。

4:早餐:纯牛奶、百吉饼三明治、糖拌番茄、绿球；百吉饼三明治是auto faster的一种早餐，方式多样，食材丰富。做早餐只要提前准备好百吉饼面包就简单多了。我做的百吉饼面包是全麦的，无油低糖，适合作为减脂主食。一次多烤，放冰箱冷冻，随时可以拿出来再加工。
将百吉饼加热后，从中间切开，然后加入生菜叶子、奶酪片、煎蛋或鸡肉等配料。你可以点切片西红柿、沙拉酱等。简而言之，你可以把任何你喜欢的东西放进去。该简单、快速。一个百吉饼三明治加一杯牛奶，是营养全面的经典早餐。
用糖拌上西红柿、绿饺子、核桃等食物，早餐丰富、健康、美味，起来也非常简单。

5:早餐:纯牛奶、红枣和米香豆浆、华夫饼、水煮艾草梗、荷包蛋；华夫饼简单易做，孩子们很喜欢。将2个鸡蛋与100g纯牛奶混合，然后加入120g低筋面粉和10g糖，搅拌成细腻光滑的面糊备用。把早餐机换成华夫饼模，通电加热，刷一层食用油，舀一勺面糊倒入。关闭早餐机约3分钟，打开取出。继续刷油，倒面糊做下一份。你可以在十分钟内做一盘华夫饼。它尝起来很软。配上自制的草莓酱，更是又香又甜。像蛋糕一样，它是我的家常早餐主食之一。
如果孩子想喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆。将去核的红枣、大米、大豆放入豆浆机中，出红枣大米味的豆浆，口感清香，略带甜味，非常好吃。
大人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋，用最简单的烹饪做早餐，快捷方便，美味可口。

6:早餐:黑芝麻黄米团子，菠菜粉丝拌鸡蛋，老式面包；我的大部分面包都是自己做的。这次做的老面包吃起来比较软，因为是用空气烤箱烤的，所以表面看起来比较干。自己做面包的好处之一就是可以根据自己的口味调整配方。比如这款低糖无油，加了全麦面粉。既好吃又健康，非常适合做家常早餐主食。
烧一锅开水，煮一袋汤圆，里面是黑芝麻，甜甜的，糯糯的。我和两个孩子都很喜欢。黄米粽子也是买来冷冻保存，随时可以拿出来煮着吃，简单方便。
另外，烧开一锅开水，将粉丝和菠菜分开焯水，沥干，切成小块。将两个鸡蛋混合均匀摊成蛋饼，切丝，拌入沙拉汁和少量盐。做起来简单，吃起来也方便。

7:早餐:小米红枣粥，黑全麦肉包，海苔鸡蛋厚，水煮荷兰豆；有时候早上起不来，电饭煲的预约效应一定要应用。将小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净，放入电饭煲中，加入清水，开始煮粥预约效果。第二天早上，就可以喝到美味的小米粥了。
包子里塞满了猪肉、鸡肉、韭菜和芹菜，由普通面粉和黑色全麦面粉制成。蒸出来的黑色全麦肉包好吃又健康。这种早餐主食老少皆宜。
此外，我还做了孩子们爱吃的厚蛋卷。我用了4个鸡蛋，加入40g水和少许盐，搅拌均匀。我用油加热煎锅，舀了一勺蛋液，倒进去了。我转动平底锅摊开一层薄薄的蛋皮，从一边卷起来，折成蛋卷。我把它推到一边，不停地刷油，倒一勺蛋液，摊成蛋皮，在红豆博客上撒点海苔，再把之前的蛋卷卷回去。切成小块，放在盘子里，挤点番茄酱。另外水煮荷兰豆搭配一面，更好看。

一周7天，每天的早餐都不一样，营养健康美味，家里大人小孩都爱吃。尤其是对孩子来说，春天是身体生长发育的好时机，也是孩子长高的好季节。给孩子多吃营养健康的食物，可以帮助他们弥补个子较高的营养。
人生短暂而精彩，值得我们思考。我们不用起得太早，所以我们可以做一顿丰富的早餐。欢迎大家晒晒自己家的早餐，一起交流学习！
【小学生营养早餐食谱一周搭配小学生早餐食谱大全】

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