答摩健康就是最管用的美容术，肤色暗沉、皮肤松弛、气色差？养好脾胃本期导读只要找对根源

本期导读
只要找对根源，变美其实也没有那么难。
每个人在小的时候，总盼望早点成为大人，似乎长大以后，很多事就能自己做主了，但当我们真正到了而立之年之后，便开始怀念那个曾经天真无邪、皮肤水嫩嫩的自己。
现在，看着镜子里：脸上逐渐布满细纹，皮肤越来越松弛，气色越来越差、逐渐老去的自己，只能感慨：终究是岁月不饶人。

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都说「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」，在男人三、四十岁正当年的时候，雀斑、眼袋、法令纹、鱼尾纹等已悄悄爬上女人的脸庞，我们不得不想方设法来维持美貌、延缓衰老，听说哪款眼霜能淡化鱼尾纹、哪个精华能紧致肌肤就立马收入囊中。

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「头痛医头，脚痛医脚」，是很多人的惯性思维，这常常让我们忽视了许多问题的本质：美貌之所以得以维持，很关键的一个原因是得到气血了的滋养。
不管是面部、还是四肢躯干，都离不开气血的濡养。只有充足的气血源源不断地营养四肢百骸、皮毛筋肉，才会表现为肌肤红润富有弹性、肌肉丰满发达、精神抖擞、容光焕发。
若血量不足或血流不畅则会使人精神萎靡、面色萎黄、枯槁无华、皮肤粗糙、面色晦暗，甚者色素沉着，暗沉生斑等。

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因此，与其解决浅表的局部容貌问题，不如从根源上解决本质问题，但很少人知道：其实，女性面临的许多美容问题，都能通过调理脾胃来解决。
脾胃为气血的生化之源，且主一身肌肉，还能运化水湿，调理好脾胃，就可以解决因气血不足和水湿停滞而导致的气色差、眼袋、鱼尾纹、肌肤松弛、颜面浮肿、肥胖等问题。

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然而现代大部分人，因为暴饮暴食、贪食冷饮、饮食不规律等不良的饮食习惯，早已把自己的脾胃折腾得「疲惫不堪」，甚至处于病态之中。无病是美容的最基本条件，若脾胃都不健康了，又还谈什么外在美呢？
那么，到底该样做才能把脾胃调养好呢？

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合理饮食吃出好脾胃
脾胃不好多数是吃出来的，而吃出来的问题，通常也能靠吃来解决，多吃以下几种食物，可以起到调理脾胃的作用。
薏米
薏米性凉味甘淡，归肺、脾、胃经，具有健脾补肺、清热利湿的功效，体质虚弱、气虚汗出、脾胃不和的亚健康状态者，可以每天在用薏米与粳米一起熬煮食用。注意：脾胃虚寒的人不宜吃薏米。
山药
山药性平味甘，早在《神农本草经》中就有记载：「山药补中益气，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥延年」。
山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。

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鸡肉
鸡肉性温味甘，归脾、胃经，中医认为鸡肉具有温中补气、健脾养胃、补虚益精的功效。
白扁豆
白扁豆性温，归脾、胃经，是健脾除湿的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥，两者是健脾养胃的最好搭配。
除了常吃健脾和胃的食物外，还要养成饮食有节良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食、过食生冷、饮食过烫、滥用药物。