燕窝怎么做最有营养燕窝怎么做是最好的 _小知识

芒果牛奶燕窝

燕窝一盏、牛奶适量、芒果一个
做法：1、泡发3小时左右挑去大杂毛
2、挑完后按纹理慢慢撕条，越细越好
3、放少量的水，正好漫过燕窝就好，隔水炖40分钟即可
4、炖好之后加入牛奶和芒果。

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金秋玉桂燕窝
燕窝一盏、红枣、木瓜一个、桂花、纯净水1.5L
做法：1、燕窝用纯净水或矿泉水泡发6—8小时，撕条。
2、去掉杂志浮毛后滤掉水分。隔水炖30分钟。
3、在最后10分钟加入红枣至养生壶中。4、木瓜挖掉籽和部分果肉，切成小丁备用。
5、将燕窝舀入木瓜盅。撒上木瓜丁，点缀适量桂花即可。

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火龙果炖燕窝
燕窝一盏、红心火龙果、几块冰糖、适量纯净水
做法：1、取一盏燕窝，放入纯净水中泡发2、泡发变大以后，按纹路撕成条
3、泡发一晚上。捡捡里面比较明显的毛，再冲洗一下。
4、放入炖盅里，加入适量纯净水，没过燕窝即可。
5、放入蒸锅里加热。15~20分钟就差不多了。
6、出锅前放入适量冰糖和打碎的火龙果即可。

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夏日海洋燕窝
燕窝一盏、黑枸杞适量、石蜂糖适量做法：1.纯净水泡发，清除绒毛
2.隔水炖，或上锅蒸，水开后调小火半小时。
3.石蜂糖敲碎，撒在盘底。
4.倒入燕窝，撒上黑枸杞、桂花点缀适~

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蓝色星空燕窝
燕窝一盏、鸡蛋3个、牛奶100克、蝶豆花若干粒
做法：1、蛋清打散过滤到炖盅内。蒸10分钟
2、倒入牛奶，用保鲜膜盖上
3、把蝶豆花轻轻搅拌到与燕窝里，染色成有层次感的“星空” 。
4.蝶豆花夹走，把染色的燕窝倒入盘中，撒点石蜂糖碎点缀。

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杨枝甘露燕窝
西米、芒果椰浆、牛奶、燕窝一盏、西柚、薄荷
做法：1、芒果、牛奶、椰浆，打成泥
2、西米大火熬15分钟左右，只有中心小白点后，关火闷至全透明，过凉水
3、盘底放上西柚?芒果粒，倒入打好的料。
4、燕窝炖好（详情看上面）
5、再倒入已炖好的燕窝西米撒上西柚粒。

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牛油果炖燕窝
燕窝3-4克（干品的量）、牛油果1个、冰糖适量
做法：1、燕窝泡发3-4小时，洗净后，隔水炖20分钟，放冰糖再炖5分钟。
2、用汤勺将牛油果的果肉挖干净，果壳当容器。
3、牛油果肉用勺子压碎。
4、炖好的燕窝和牛油果肉搅拌，倒入牛油果壳中

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草莓椰奶燕窝
燕窝一盏、草莓3个、椰奶适量、冰糖
做法：1、燕窝炖好（详情看上面）
2、然后倒入椰奶燕窝，点缀草莓即可。

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【燕窝怎么做最有营养燕窝怎么做是最好的】

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