九酷娱乐如何防治孕妇下肢肌肉抽搐？我是为您科普的快问君

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怀孕后，尤其在妊娠中、晚期孕妇易发生下肢肌肉痉挛，即“小腿抽筋” ，多在睡梦中因小腿腓肠肌抽搐疼痛而惊醒。
研究显示,当血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，使肌肉出现持续性抽搐。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，妇女怀孕后，胎儿在成长、发育的过程中,特别是胎儿骨和牙齿的钙化，需要大量的钙质。

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在整个妊娠期，孕妇和胎儿所需要的钙都需从膳食中获取。正常情况下，母体的供给与胎儿所需要的钙质是处于动态平衡状态的，但当孕妇饮食中钙质不足或本身钙吸收不良时，血钙含量就会降低，除引起孕妇小腿肌肉抽搐外，也不能满足胎儿生长发育的需要，不仅可影响胎儿的骨骼发育,还可能导致先天性佝偻病。
因为母体缺钙时，胎儿仍然要从母体吸收定量的钙，母体若未及时补充钙，易造成母体骨骼和牙齿脱钙,引起肌肉痉挛，发生手足抽搐、腰腿痛等，严重时还会出现骨质软化症、骨盆变形及难产。
调查发现有30%以上的孕妇从膳食中摄取钙不足，血钙降低，这些孕妇有明显下肢肌肉抽搐。下肢肌肉抽搐一般在妊娠早期不明显,随着妊娠月份的增加可逐渐出现，妊娠7~8个月后发作明显。
若发生在白天,则症状可较轻,但通常多发生在夜间，每晚发作4~20次不等，持续时间可达1~3分钟，影响孕妇睡眠。
那么，孕妇下肢肌肉抽搐如何防治呢?
(1)睡前洗脚:
临唾前可用温水洗脚，而同时用双手在小腿后面由下向上按摩10~15分钟。
(2)多食含钙丰富的食物:
如鱼、牛奶、鸡蛋、豆及豆制品、青菜,硬果类、芝麻、虾米皮、海带、紫菜等。
(3)注意户外活动:
多晒太阳,促使体内维生素D的形成，以增进钙的吸收和利用。
(4)药物治疗:
严重缺钙者，应及时补充钙制剂。抽搐频繁时必要时可在医生指导下服用药物。
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