慧慧历史观宋轶，88斤体重瘦身秘密：牢记3个要点，轻松在家暴瘦一圈

前段时间热播的《庆余年》，相信大家都看了吧？咋这部剧中，宋轶饰演的“京城第一才女”一登场，就引得无数观众席羡慕不已，牛奶肌+巴掌脸+小细腰+大长腿，这样的状态下，以一个配角气场和人气一点都不属于女主角！

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尤其是宋轶的身材，被网友从剧中截图，发现原来腰身还没有头宽，虽然后来宋轶解释说是因为用了束腰带，但是没有一定的身材基础，再怎么用束腰带，也不会有这样的腰身吧？

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其实，宋轶一直都是出了名的好身材，无论是在剧中，还是街拍，身材总能让人羡慕到发狂！而且，据说宋轶身高168cm ，体重其实只有88斤，这样的身材究竟是怎么打造的呢？其实只要牢记宋轶减肥中的3个要点，体重就能快速下降，轻松暴瘦一圈！

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第一点：控制饮食最重要
减肥七分吃，三分练，所以宋轶维持身材最重要的方法就是饮食！总结下来，分别为：1、避免节食，每天饮食满足基础代谢；2、多样化饮食，营养丰富帮助提高基础代谢；3、饮食清淡，避免高油高盐高糖带来额外热量；4、细嚼慢咽，避免过量进食。

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第二点：生活习惯一定要改善
生活中，很多不良的生活习惯是非常影响减肥的，甚至很多生活习惯直接关系到一个人能不能瘦下来！
尤其是下面的4个坏习惯，是很多人瘦不下来的“恶根” ，大家一定要改善：1、饮水不足；2、睡眠不足；3、久坐不动；4、少吃一餐或两餐。

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第三点：运动减脂是关键
刚才也说到了，减肥七分吃，三分练，想要加快瘦身效果，运动就是关键。运动说起来简单，但是做起来很难，想要坚持下去，一定不能盲目设置运动计划，而是应该循序渐进，选择自己喜欢的运动，劳逸结合，这样才能坚持的更长久!

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只要生活中，做到了这3个要点，任何人都能轻松瘦下来，你信不信？
得知宋轶减肥轻松暴瘦的消息后，很多网友纷纷猜疑，宋轶在一起采访中说出了自己在家轻松掉肉的4步：
1、卷腹运动
首先平躺下，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90° ，每组20次，每天2-3组。

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这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，纤细腰身在家锻炼出来，难道你不心动吗？

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2、站立拉伸

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站立在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉， 15-20次一组，每天2-3组。
这个动作主要针对我们手臂的赘肉、拜拜肉，夏天很快就来临，穿无袖短袖的时候，谁都不想露出拜拜肉和蝴蝶袖！