慧慧历史观宋轶，88斤体重瘦身秘密：牢记3个要点，轻松在家暴瘦一圈( 二 )
本文插图
适用于学生宿舍、客厅、卧室等空间 。
3、腿部拉伸
平躺下 ， 双手握紧手把 ， 并固定在胸前保持不动 ， 双脚踩住踏板 ， 斜向上60°反复蹬腿 ， 感受大腿发力 。 每组20次 ， 每天2-3组 。
本文插图
这个动作主要针对腿部的赘肉 ， 坚持一个月 ， 腿部会变得更纤细 ， 线条更优美 ， 等到夏天穿裙子穿短裤露出漂亮修长的腿 ， 镜子里美丽的你最自信！
本文插图
4、复合运动
双腿踩住脚踏 ， 双手紧握手把固定在胸前 ， 感受腰腹发力 ， 上半身和腿部同时卷起 ， 每组15次 ， 每天2-3组 。
本文插图
这组难度稍高 ， 但效果也更好 ， 能同时锻炼腹部、腿部 ， 轻松练出迷人身材 。
本文插图
每天20分钟 ， 坚持一周就能发现效果！这一款拉力绳 ， 小巧又便宜 ， 随时随地都可以练习 ， 只要49元就能包邮到家了 ， 所以赶快动起来吧↓↓↓↓↓↓
【慧慧历史观宋轶，88斤体重瘦身秘密：牢记3个要点，轻松在家暴瘦一圈】随着温度升高 ， 漂亮衣服都在等你穿上它们呢！↑↑↑
