暮色影子热天吃这样的早餐，清爽低脂低热，好吃不长肉，自家的小食堂开业生活的节奏太快

生活的节奏太快，现代人压力真是大。每天睁开眼第一件事就是想吃啥好。晚上闭眼睡觉也是想这事。为了生活忙碌的奔波着。早餐能节约点时间，熊孩子能多吃点饭，也是每一个家庭主妇们伤脑筋的事了。遇到孩子们不喜欢吃饭也着急哈，说狠了，孩子不开心了。一大早晨的惹得全家都闷闷不乐了。

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所以呀，早餐要吃好，而且节约时间的，还不能老吃哪几样东西，时不时的换个花样做早餐。让孩子吃得高兴，大家都开心了。也是件纠结的事情。今天份的煮意粉。意大利面是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。所以，正宗的原料是意大利面具有上好口感的重要条件。

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面条和意大利粉是近亲哈。但是意大利粉，只要用正确的烹制方法和合理配料，可既享受意式面的美味，又拥有好身材。其奥秘就在于，意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。

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暮色为家人的健康看过很多资料。早餐吃意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意大利面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意大利粉可以配简单的橄榄油酱或西红柿酱，口感非常的不错。今天来推荐下健康的花样早餐。熊孩子们见了很开心，稀里呼噜都吃光了！老人血脂高也喜欢吃这样的早餐，清淡可口低脂。这是我家最开心的早餐日记了，老少都喜欢吃，推荐给大家了。

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食谱；花样早餐意粉煎饼
厨具；东菱三明治早餐机
食材；手抓饼适量，意大利粉30克，鸡蛋一个，植物油适量，蔬菜适量，胡椒酱适量，罗勒适量。
制作；1 ，准备好主要的食材冷冻的手抓饼，意大利粉。

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2 ，接通电源。先注水在锅里边，注意哈，不要超过加水的标识。

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3 ，冷水下锅煮意大利粉，锅内的水不要超过最高标准刻度。每一种意粉都有不同的标识，蝴蝶结的意粉需要煮13分钟。

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4 ，旋钮拧到刻度2即可，要盖锅煮，开锅以后直接不盖锅煮就行。现在煮的意粉已经膨胀一半了。

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5 ，早餐就是为了节约时间哈。东菱三明治早餐机，它可以双区工作。右边是煎煮区，先把意粉煮上，在来左边煎饼。将冷冻的手抓饼，掰开直接放三明治烤盘里就行了，旋转烤盘定时器5分钟即可。如果做三明治就3分钟，因为手抓饼是冷冻的哈。