妈宝园吃饭不专心，你可以试着这样做！，孩子没有食欲《妈宝园》

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孩子没有食欲，吃饭不专心，你可以试着这样做！
趁着这次长假，我带着女儿到姐姐家里小住了一段时间。发现侄女的进餐问题令大家头疼不已。一到饭点，她的耳朵就自动关闭了倾听功能，任凭我们在旁边喊“吃饭啦” ，她还是顾着做自己的事情。好不容易把她请上饭桌，吃饭时也是个小磨人精！一碗粥，得吃很久才吃完，期间还免不了跑去玩具桌上这里摸摸、碰碰。即使大人阻止她离开饭桌，她也能玩玩汤勺、摸摸桌椅，漫长的进餐过程总是在姐姐的催促、提醒、批评中结束，还时不时伴着她的哭声……

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进餐习惯对孩子的重要性，相信妈妈们都有所了解，这关系到孩子的身体发育，也影响到孩子的办事效率。不少上学的孩子都因为吃饭太慢而坐不上校车、上学迟到。姐姐也大伤脑筋，她跟姐夫也常因此上班迟到，因此心情总郁闷一整天。
想要解决问题，就得先了解孩子不爱吃饭的原因：
1、孩子是真的没有食欲
不少孩子喜欢吃零食、吃点心，看似吃不了多少，但其实零食糖分很高，少许就足够让他饱了八分，所以到了饭点完全没有食欲。而家长却不了解，总觉得孩子没吃饭会饿。强制要求孩子把碗里的饭吃完、甚至喂饭，久而久之孩子消化道的功能就开始紊乱，越来越感受不到饥饿。
2、脾胃不好导致没有胃口
孩子身体不舒服，也是影响食欲的一大原因。脾胃不好的孩子会导致食欲下降不爱吃饭。如果孩子还伴着大便干燥、浠水、口腔有异味、晚上睡觉不安稳等症状，就得考虑是脾胃虚弱的问题。家长可以多给孩子吃健脾养胃的食材，以食疗法来调理脾胃，从而提高孩子的食欲。

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3、周边环境影响了孩子的专注力
我侄女吃饭不专心，我觉得环境影响也是关键因素。饭桌周边有玩具、开着的电视都是导致注意力分散的原因。一会跑去这摸一下，一会去那看一下，再把感兴趣的东西拿起来琢磨一会儿，时间就过去了。如果让孩子在清净的环境下进餐，效率则会提高许多。
我将我观察到的现象，结合我自己之前培养女儿进餐习惯的方法告诉姐姐，让她从几个方面调整，侄女的进餐也就慢慢正常了。如果您也备受困扰，可以试着从这些方面入手：
1、减少零食的摄入，让孩子有饥饿感
零食对孩子的诱惑力太大了，要想孩子少吃，要么你得少买，要么把它们放到孩子没注意到的地方；如果孩子能听得懂规则，也可以给他们制定吃零食的时间、摄入量。尽量让孩子吃些水果、低糖类的健康食品，这样孩子吃零食的摄入量、高热量会减少了很多。
另外，要让孩子感觉到饥饿，他才有兴趣吃饭。如果两餐之间总给孩子吃些饱腹的点心，他正餐吃不下是完全可以理解的。建议点心可以以水果、坚果类为主。而且每天都要坚持让孩子户外运动，回来后他会发觉饿了，吃饭的时候也是大口吃不再磨蹭。

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2、调整孩子的吃饭习惯
【妈宝园吃饭不专心，你可以试着这样做！，孩子没有食欲】首先，你可以规定孩子的进餐时间。饭点到了马上就得过来吃饭，再给孩子充足的时间，让他在你规定的时间内吃完。
我女儿有一段时间吃饭特别磨蹭，我尝试着给她规定时间，一开始是设闹钟，可是发现她没办法感受到时间的流逝，等到闹钟响的那一刻，才开始紧张起来。

妈宝园 吃饭不专心，你可以试着这样做！，孩子没有食欲

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