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吃早餐的最佳时间
早餐7:00
清晨 ， 太阳慢慢升起 ， 身体也渐渐苏醒 。 到了早上7点左右 ， 胃肠道已经完全苏醒 ， 消化系统开始运转 ， 这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养 。 满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物 ， 如面条等;动物性食物 ， 如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果 。 如果再加上一两种坚果 ， 那就更完美了 。
【老妈子谈饮食 起床后最不该做4件事，悄悄偷走你的寿命】结语：早晨起床最好不要对床依依不舍 ， 起床后立即小便也是一种不好的行为 。 早晨吃早饭是一件很重要的事情 ， 不吃早餐会引起消化系统的疾病以及容易患胆结石 。 吃早餐最好的时间为早上的七点左右 。

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