第一 ，坚持长期运动锻炼 。
通过临床文献以及调查发现 ， 痰湿体质人群性格大多偏温和稳重 ， 极少锻炼 。 但坚持运动能够让痰湿体质慢慢向平和体质转变 ， 从而引导性格发生转变 ， 变得更加开朗 ， 因此 ， 坚持运动是痰湿人群减肥路上必不可少的环节 。

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第二 ，坚持到阳光下锻炼 。
因为痰湿体质的人一般不太爱出汗 ， 平日里运动时间应选择在下午2:00～4:00阳气极盛的时候 。 当然 ， 也要兼顾到体重较大、天气太热等因素 ， 运动时需要注意节奏 ， 循序渐进地进行锻炼 ， 保障安全 。
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医生介绍

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谢长才
广东省中医院针灸肥胖内分泌专科负责人 ， 主任医师 。
师从于“国医大师”禤国维教授 ， “973”首席科学家许能贵教授 ， 国家中医药管理局国家针刺类技术协作组穴位埋线组组长 ， 中国针灸学会减肥与美容专业委员会副主任委员 ， 中国整形美容协会中医美容分委副会长 ， 广东省针灸学会常务理事 ， 广东省针灸学会肥胖专病联盟主席、穴位埋线专委会秘书长、肥胖内分泌专业委员会副主任委员 ， 深圳市“三名工程”项目宝安中医院（集团）核心专家团队肥胖内分泌诊疗团队指导专家 ， 郑州人民医院肥胖内分泌针灸签约专家团队负责人 。
长期从事针灸的临床与科研工作 ， 擅长针灸治疗肥胖内分泌相关疾病 ， 临床常见病种有肥胖症 ， 多囊卵巢综合征 ， 月经病 ， 眩晕 ， 皮肤病等 。
通讯员：孔抒帆
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【奇妙的中医】简介
《奇妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高品质中医视音频栏目 ， 这里有精彩绝伦的医案、有神奇精妙的本草、也有简单实用的养生药膳 ， 多位中医大师亲临坐镇 ， 妙语连珠 ， 趣解5０００年的“中医奇妙之处“ 。
（本栏目由广东省中医院与39健康网共同制作）
来源：奇妙的中医

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