每天一点健康知识胃不好，要远离4种食物，饭后出现4种迹象，及时检查，切莫拖延( 二 )

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胃不好，要多吃3蔬，常饮4水，做好3个一点
多吃3蔬
1、南瓜
南瓜：性温，味甘，入脾、胃二经；
能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
另外，南瓜中富含维生素A ，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

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2、红薯
【每天一点健康知识胃不好，要远离4种食物，饭后出现4种迹象，及时检查，切莫拖延】
红薯的膳食纤维比较丰富，有利于消化还能增加食欲，本身也会有养胃的效果，建议以蒸熟或者煮粥比较好，路边的烤红薯不建议吃。

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3、甘蓝
甘蓝是十字花科蔬菜的一种，除了具有防癌功能外，还有护胃的功能。
被称为“天然养胃菜”的，其所含的维生素K1及维生素U ，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

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胃不好，要常饮4水
1、红苏子叶茶
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，能很好地缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
此外，红苏子叶中含有挥发油成分，可明显促进小肠运动，帮助消化，经常用其泡水代茶饮，可增强肠胃蠕动，也能缓解便秘。

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2、华花郎红皮茶
华花郎是药食两用的植物，中医将其列入“中药八大金刚”之中，可见其功效卓著。
华花郎本身对胃很好，传统中医常用其治疗胃脘胀痛，且现代研究表明，华花郎可杀灭抑制胃病的致病菌——幽门螺杆菌，能明显减轻胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数下降。
不仅如此，华花郎还具有清热去火的作用，还能降低餐后血糖、降低血脂，样样都是对人体有好处的。
红皮具有理气健脾，燥湿化痰的功能。对胃、十二指肠及结肠平滑肌具有显著抑制作用。
将二者搭配饮用，在养胃的同时，对于调节消化系统也有很好的帮助。

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3、红枣茶
红枣含有丰富的钙、磷、铁，还含有多种维生素，具有健脾胃、补气血的功效，同时，对缺铁性贫血有较好的防治效果。
胃不好的人，平时可以将红枣切碎，加入姜和盐用大火煮开后，放入红糖。这样有健脾胃，补气血的作用，尤其适合女性食用。

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4、刺玫菊茶
刺玫菊是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，具有解郁散结、活血化瘀的作用。
一些人胃不好，经常会感觉腹胀、腹痛、消化不良，将刺玫菊泡水喝，可以很好的缓解胃脘胀痛，起到暖胃消食的作用。

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想要胃好，做好3个一点
1、三餐规律一点
养护胃部的健康，保证三餐的准时，是非常重要的。
胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。

每天一点健康知识 胃不好，要远离4种食物，饭后出现4种迹象，及时检查，切莫拖延( 二 )

每天一点健康知识胃不好，要远离4种食物，饭后出现4种迹象，及时检查，切莫拖延( 二 )