午餐最好在在未时之前（中午1点之前）食用 ， 因为未时是小肠经当令 ， 对小肠具有一定的养护功效 。
而晚餐 ， 尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完 ， 不宜太晚 ， 否则会出现''胃不和则卧不安''的现象 。

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2、穴位常按一点
足三里穴 ， 是胃经穴位 ， 常按此穴能促进胃部调节 ， 增强胃肠的蠕动 ， 促进消化酶的活力 ， 并增强食欲 。
临床上 ， 按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病 。
3、心情好一点
肝是木 ， 脾胃是土 ， 木是克土的 。
人在心情不佳的时候 ， 尤其是生气、愤怒之时 ， 肝火会越发旺盛 。
当肝火旺时 ， 会直接抑制脾胃的功能 ， 使人没有胃口 。
长此以往 ， 会造成肠胃失调 ， 损害肠道的健康 。
所以 ， 日常要学会多放松心情 ， 遇事莫急莫慌 ， 这样脾胃才会健康 ， 身体自然更健康 。

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