芹菜|公认的“天然降压药”，芹菜仅排第三，排在首位的被很多人忽略降压药|高血压

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有高血压的人经常会出现头晕、眼花、头重脚轻的症状，但是这些却经常被人忽视，最终造成更严重的伤害，所以很多人都将高血压称之为“沉默的杀手” 。
对于高血压患者来说，严重的话，一定要服用降压药来控制血压。但是完全靠降压药，也不是很好，毕竟是药三分毒，长期吃也会带来一些副作用。
想要稳定血压，饮食也是一方面。
除了少吃高盐食物之外，这3种也要少吃1、含酒精的食物
含有酒精的食物，对高血压患者来说是非常危险的。食用含有酒精的食物。会加快心率，从而造成血管收缩异常，使血压在短时间内升高。
2、油炸食物
日常生活中，油炸食物是很多的，然而这类食物中含有大量的脂肪以及热量，高血压的人经常吃的话，不仅会给消化系统造成影响，还会导致脂肪堆积在体内，引起血压升高，降低人体代谢功能。
3、动物内脏
动物内脏是很常见的一类食物，做出来的美食也是多种多样。正常人平时吃一点，可以补充营养。但是对于高血压患者来说，却是需要注意的。吃的太多也不利于血压的控制。
当身体出现这些症状时，或是提醒你血压升高了● 经常头晕，持续性的沉闷的感觉
● 手脚发麻，或者手脚不灵活
● 耳鸣，耳朵一直嗡嗡响
● 跑几步，心口处就砰砰跳
● 三天两头的牙龈出血
● 失眠乏力、恶心呕吐
公认的“天然降压药” ，芹菜仅排第三，排在首位的被很多人忽略第一、帮助调节血压的营养物
血压高的人，平时饮食习惯要有所调整，尽量少吃高盐、高油的食物，若想血压更快的稳定下来，可以适当补充一些本卡维素来促进血压稳定。
本卡维素营养丰富，是从葛根、玉米须、桑叶、三七等多种小植物中提取而来的，便于人体吸收，也能帮助调节人体血压。
研究证实，本卡维素可以帮助扩张血管，改善血管内环境，从而减少血管壁所承担的压力，帮助调节血压水平。
另外，它还可以提升杂质、毒素的代谢速度，减轻这些物质对血管造成的损害，在一定程度上避免血管出现病变。
血压偏高的人，可以在平时嚼上2粒，有利于稳住血压，帮助血压平稳。
第二、洋葱
洋葱的味道虽然有些呛人，但是营养价值却不可忽视。洋葱含有丰富的维生素，以及前列腺素a的物质，可以帮助扩张血管，促进血液的循环，对于稳定血压有一定的作用。
第三、芹菜
【芹菜|公认的“天然降压药”，芹菜仅排第三，排在首位的被很多人忽略】芹菜也是帮助稳定血压的一种食物，芹菜的价格也是比较亲民的，含有丰富的膳食纤维，适当地吃一些芹菜，能够将多余的钠离子置换出来，这样能够更好的帮助稳定血压。
此外，要想稳定血压，日常生活中还要养成好的生活习惯
高血压患者每天要保持心情愉悦，保持积极乐观的心态，这对稳定血管有很好的作用，能够避免血压波动较大。
还要养成早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠，能够维持内分泌的平衡，也有助于人体各个器官的夜间修复和排毒，减轻血管的负担。